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2021-06-17 14:04:50 来源:合肥晚报

月经属于女性特有生理现象,在正常的时候,女性的月经都会定期的来临。女性在来月经的时候,就要做好护理,绝对不能够着凉,必须要做好保暖。并且饮食上也应该多加注意,有很多食物是不宜在经期吃的。那么,经期禁忌食物有哪些水果  女性在经期不能吃寒性、凉性水果。有很多水果都是偏冷的,比如梨、香蕉、柿子以及甜瓜等,要是经期女性食用这些水果的话,就会让身体的血流不畅。此外,芒果、猕猴桃、西瓜等,也是偏凉性的,特别是西瓜,是经期绝对不能吃的。  女性在月经期间,要食用温热的食物,绝对不能够吃凉的食物。尤其是冰镇水果,是不能够食用的。无论是什么水果,在冰镇了之后,都不能在经期食用。如果是从冰箱中取出的食物,应该等到水果恢复到常温再吃,或者是用温水浸泡后再食用。

女性在来月经的时候,最好是食用清淡并且容易消化的食物。而酸辣的食物很容易引起消化障碍,而且还可能使经血排出异常。所以女性在经期不能吃酸涩的水果,比如酸梅、沙果以及没有熟透的酸味水果。  月经期间虽然不像怀孕在饮食方面有很多的禁忌,但是,有的东西在经期也不能乱吃,也会影响到月经。尤其是不要吃寒性食物,否则会导致痛经,月经不调等情况发生。所以说,经期的饮食也十分重要,那经期空腹吃香蕉可以吗  香蕉属于是寒性食物,像一些脾虚的人群,有胃病的以及经常拉肚子的应该少吃,胃酸过多的也不宜吃。在月经期间像生冷性的食物要少吃,一般建议来月经空腹不要吃香蕉。

经期在饮食方面,也要注意,除了不要吃寒凉性的食物,也不要去喝含咖啡因的饮料,这类饮料容易导致女性焦虑,情绪不稳定。经期不要喝酒,抽烟,吃刺激性强的食物。要多吃一些补血的食物,多吃高纤维的食物。  在经期除了要有饮食方面的注意外,还要保持心情愉快,防止情绪波动,如情绪激动,就容易造成女性有月经推后、痛经,甚至闭经等现象。经期也不要劳累,经期如果过于劳累,就容易造成经期延长或是导致月经量过多;反之如果不去运动,也容易造成气血不顺畅,容易造成痛经等现象。  月经不调在女性当中是非常常见的,月经不正常也会影响女性的身体健康。月经也和能不能怀孕有一定的关系,所以女性都会对自己的月经特别的重视。发现最近一次来月经的时间比较长,那么经期突然延长怎么回事

有妇科炎症的也会影响女性的月经,比如子宫上的疾病都会直接影响了月经不调。还有内分泌失调了也会导致月经推迟或是经期延长。突然一次两次应该没有什么问题的,可能是最近过度的劳累,精神压力太大引起的。可以在看看以后会不会出现这种情况,如果症状没有改善的话,就可以去看医生了。  在日常生活中,女性要注意生活方面要规律,在月经来的时候要记得保养自己。不要让自己受凉了,太累了,这样可以使来月经的时候舒服一点。吃东西的时候要吃有营养的食物,不要吃一些垃圾食品,要对自己的身体负责。来月经的时候很多女性的脾气都特别的大,要注意控制自己的情绪,开心的面对每一天,使自己的心情舒畅,才会有利于经期的正常。月经不正常可以找医生来适当的调理调理,这不是什么大问题。  现在许多人热衷运动,跑步是全身锻炼的一种好方式,也是许多减肥者比较喜欢的运动方式。一些女性在选择跑步锻炼之前,会有一个疑虑担心月经期不能跑步,中断了跑步达到锻炼的目的。那么,经期第3天可以跑步吗

除了适当增加卧床休息时间外,还应当增强营养的摄取,适当多食用牛奶、鸡肉、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物增强抵抗力,加速身体恢复。部分身体素质较差或出血时间较长的女性,还可以在医生指导下适当服用抗菌消炎的抗生素类药物预防感染的发生。  人工流产对女性的身体影响很大,因此在流产后,女性要积极做好身体护理,以加快身体恢复,一般在人工流产后,女性就可以开始使用暖宫贴,而且术后女性可能会有腹痛、腰酸无力等症状,那么就可以使用暖宫贴来缓解一下,不过,人工流产后暖宫贴在哪个位置呢  人工流产后暖宫贴在肚脐下方大概5-10cm处,并且要贴在衣物外面,不要贴着肉。暖宫贴可以促进血液循环,帮助子宫恢复和淤血排出,而且使用起来也比较方便。

月经期第三天能不能跑步要看自己的身体情况,有一些女性到了经期会有头晕、腹痛以及情绪焦躁的表现,所以也不会想跑步。但是也不是所有女性都有这样的症状,如果身体可以承受跑步,也是可以跑一跑的,只是经期女性的黄体素与雌激素低,不适合快跑或者长跑。  一些女性经期可能难受的站也有问题,更不要说跑步了,所以说,经期第三天能不能跑步,要结合女性自己的身体情况决定。如果经期不适症状较为严重者,不要勉强,应该多休息才好。  女性来月经差不多要2-8天的时间,通常在2-4天时,月经量会多一些,不建议跑步,可以等到月经量少的时候跑步,到了第五天时可以跑步。月经期适量的运动可以增强身体的免疫力,有利于身体的恢复,也能改善焦虑的情绪。女性在月经期跑步要注意多喝水,不宜快跑。

一般女性的月经就7天,也有一部分女性会提前结束月经。当月经结束以后,需要有一两天的缓和期,这几天是不不能进行性生活的,有一些男性蠢蠢欲动,就会在月经的第七天与女性同房。那么经期第7天同房了怎么办通过下文来好好了解下吧。  经期第7天同房了怎么办  由于每个人的月经持续时间不一定相同,但是只要没有出血之后进行的性生活就没事。不让在经期同房,是因为这几天阴道的抵抗力下降,进行性生活会导致感染,盆腔炎,经血逆流等情况的发生,以后得妇科病的次数也会增多,从而影响做妈妈的权利。

而且经期最后一天同房怀孕的几率不是很大,但有可能影响怀孕,所以要避免在月经期同房。  月经几天后可以同房  月经后3天就可以同房了,这是为了保护子宫。子宫颈口平时有个“黏液栓”,是子宫的天然的屏障,细菌不容易进去。但在经期,黏液栓随着经血将冲刷掉了,子宫颈口是打开的,同房的话,容易造成妇科感染,怀孕几率也会相对下降。为了另一半着想,就在月经过几天以后在同房。

经期第7天同房了对女性有害无利,最好不要在月经期间同房,即使没有经血,也会有棕色白带,对于女性的身体是很不好的,还会影响到以后怀孕。要想同房可以在月经结束后的三天左右同房,这时对女性来说更好,也没有顾虑,可以更开心的享受性生活。  女性对于经期的卫生,还有饮食上的禁忌是很关注的,确实多多关注这些,女性的经期才会顺利度过,当然对于女性的健康也有帮助。但是经期会有出血,很多女性想洗澡,又不知道是不是可以。那么,经期第一天可以洗澡吗  经期第一天可以洗澡的,但是需要关注经期洗澡的方式,因为经期的缘故,很多女性需要在阴部垫上厚厚的卫生巾,导致这个部位变得不太透气,所以一定要重视经期的清洁和卫生。可以在经期第一天洗澡,而且建议要多多洗澡,避免炎症的发生。

经期洗澡一定要注意方式,不能进行盆浴,这是很多女性都知道的。用淋浴的方式或者擦浴的方式就可以了,这样的洗澡方式可以避免宫腔受到感染。同时在经期洗澡要多多关注洗澡水的温度,不能用冷水来洗澡。冷水洗澡会造成腹痛,闭经的出现。  在经期洗澡,还需要注意的是不可以使用沐浴露对阴部进行清洁。经期清洁阴部,只需要借助清水就可以,如果在经期使用沐浴露对阴部进行清洁,或者用热水反复清洗阴部,都有可能造成阴部受到感染,所以女性在经期洗澡一定要采取正确的方式。  在冬天的时候,女性要比男性怕冷,尤其是有宫寒问题的女性,平时总会手脚冰凉。宫寒会引发很多妇科病,而且还容易导致不孕,所以需要及时的调理,女性可以在经期吃一些具有暖宫作用的食物。那么,经期第一天吃什么暖宫呢

1、桂圆:桂圆营养丰富,还有一些药用价值,在桂圆里面有许多铁元素,绝对属于含铁丰富的食物,能够缓解贫血的症状。桂圆是温补食物,对于治疗宫寒问有不错的效果,女性朋友可以用桂圆来煲汤、熬粥。  2、黑枣:黑枣被人们称作“营养仓库”,女性平时常吃黑枣,便能够补气养血。黑枣还有暖肠胃、明目活血的作用。女性在经期第一天吃红枣,对于改善宫寒症状有不错的效果。  3、红豆:红豆是很好的滋补食物,食用红豆能够健脾养胃、利水除湿,而且还有通乳汁的效果。红豆中的营养丰富,不但含有维他命B1、B2,还含有许多蛋白质、矿物质,可以滋补强壮身体。同时红豆还富含铁质,可以行气补血、暖身驱寒,特别适合宫寒的女性吃,可以用红豆来熬粥食用。

在月经期间女性的宫颈口会打开,这时候子宫中的毒素垃圾会排出来,医生会建议在月经期间不可以同房,防止细菌进入到女形的子宫,引起子宫出现一些炎症,那么经期第一天同了房怎么办  1、经期第一天同房后,需要女性及时的清洗阴道,这时候女性的抵抗力处于非常低的情况,在同房的时候,细菌很容易进入到子宫。  2、如果发现身体有异常情况出现的时候,需要女性及时的吃一些消炎药,防止子宫感染后出现的炎症影响到女性的身体。选择药物的时候,也需要在医生的指导下,不可以自己胡乱的吃药,防止药物中毒。

3、在经期后女性发现自己的腹部有疼痛感的时候,需要及时的去医院做一些相关的检查,防止宫内出现淤血的情况,还要注意自身的卫生,保持外阴部的卫生,定期的接受检查保持身体的健康。  女性为了自己的身体,一定要注意在经期的时候不可以同房,还要注意在月经刚停止的时候,宫颈口没有彻底的闭合,也不可以同房,同房的时间要控制在月经停止后的两天到三天,这样才可以保证女性的健康。  女性的月经每月都会到来,大家需要特别注意月经的情况。应该仔细观察经血的颜色、出血量,因为月经可以反映出女性生理健康状况,有些女性会发现有经血发黑的现象。那么,女性的经期第一天血发黑怎么办呢