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2021-08-05 17:12:24 来源:合肥晚报

  2>收腹,肚脐紧紧地贴近脊椎。两腿伸直,腿尖绷直。两腿后踢离开地面。要注意不要抬得太高。   3>两腿分开,但不要超过臀部的宽度。然后两腿迅速并拢,这样你的大腿内侧稍微地互相接触。

  4>两腿轻轻放下,还原成准备姿势。   五、交叉扭动

  1)仰卧,屈膝,大腿与地面成90度角。两手抱头,肩膀抬离地面。   2)左腿伸出45度角的同时,吸气。运用腰部的力量扭动上身,左肘尽量靠近右膝。

  3)交换双腿的动作,右肘尽量靠左膝。   4)正常呼吸,还原成准备姿势

  六、单腿画圈   1>侧卧,吸气,右腿尽量往上踢。髋部不要向前或抽后卷动。

  2>控制右腿向前画一个圈,当右腿受控而慢慢地落下来的时候,呼气。   3>两次将右腿从身体后方划向天花板,吸气。左右侧交替进行。

  上面就是有关产后提臀的一些方法,需要注意的是,那些方法虽然简单,但如果不能坚持的话,是达不到提臀的效果的,臀部的松垮下垂不是一两天导致的,所以要想提臀必须要经过比较长时间才能达到比较好的效果,坚持是最好的选择。   有人说,让女性从女生成为女人的除了男人,还有孩子。是的,没错。孩子是我们女性朋友们一生之中不可缺少的一部分。是孩子让我们更加具有女性成熟之美,是孩子让我们更加懂得家庭的责任,是孩子让我们更加明白生活的美好。怀胎十月是我们女性都要经历的事情,孕育不仅让我们的容貌发生了很大的改变,还使得我们的腹部长满了妊娠纹,不好看也就算啦,但是还会发痒。那产妇妊娠纹痒怎么办?它又是怎么一回事?

  如果孕妈妈的妊娠纹痒是指妊娠纹上出现的红色小块凸起非常痒,那很可能是妊娠瘙痒性荨麻疹性丘疹及斑块病,又叫“妊娠多形性皮疹”。这种疹子也许还会从长妊娠纹的地方扩展到像大腿、乳房、胳膊之类的其他部位,因为这种疹子通常在女性体重增长最快时出现,所以似乎是由皮肤拉伸所引起。通常妊娠纹痒的症状1周左右就会好转,不过,可能要等到宝宝出生后才能彻底消失。   虽然妊娠纹痒对孕妇和宝宝都不会产生危害,但还是需要去看医生,因为如果是其他一些与妊娠相关的瘙痒,就需要治疗。如果妊娠纹痒得非常严重,让医生给开局部使用的炉甘石洗剂、地塞米松洗剂或类固醇软膏。也可服用抗组胺药物如苯海拉明,因为这些药具有让人犯困的副作用,所以,可能会有助于晚上好好休息。当然,此类药物不会影响妊娠,也不会危害到胎儿健康。