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2021-08-05 17:27:27 来源:合肥晚报

解热去火、消除疲劳的作用。  最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而又不失青色,都能达到去火的目的。除了苦瓜外,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!  2.新鲜蔬果。  夏季容易上火,但是夏季蔬果多。若孕妇夏季上火,可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜

嫩蔬菜,如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质,有宁神降火的功效。  3.其他去火食物  大豆:大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。  西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且还含有丰富的钾盐,能弥补人体大量钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要

超过3个小时,否则会产生大量的细菌,孕妈吃了容易腹泻。  牛奶:中医认为,牛奶性微寒,有滋阴、解热毒等去火功效,而且牛奶还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。因此,夏季上火可以适当饮用牛奶去火。但是需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,这样做牛奶的很多营养成分都被破坏掉了。  草莓:草莓不但好吃,营养价值也很丰富。中医认为,它具有去火功效,能清暑

、解热、除烦。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)帮助准妈妈改善睡眠的食物有:  1.牛奶  牛奶中有两种可以催眠的物质,一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,另外一种是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。  喝牛奶时可以加一点点糖,因为牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑,如果加些糖,可以帮助色氨酸进入大脑,在睡前喝一杯

可以让准妈妈睡的更熟。  2.小米  小米有较高的色氨酸含量,同时小米进食后能使人产生温饱感,促进胰岛素的分泌,能提高进入人脑的色氨酸的数量。  如果将小米熬成稍稠的粥,睡前半个小时适量进食会对改善睡眠有很大的效果。  3.葵花子  葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞的抑制机能,睡前嗑些葵花子,可镇静安神,促进睡眠

。  与葵花子相似的食品还有蜂蜜、莲子、桂圆、核桃、红枣、豆类、百合、食醋等,均可经常在睡前食用。  4.含铜食物  矿物质铜和人体神经系统的正常活动有密切关系,当人体缺少铜时,会使神经系统的抑制过程失调,致使内分泌系统处于兴奋状态,从而导致失眠。  准妈妈可以多吃一些含铜量丰富的食物,如乌贼、鱿鱼

、蛤蜊、蚶子、虾、蟹、动物肝肾、蚕豆、豌豆和玉米等。  准妈妈失眠最好不要擅自服用安眠药  准妈妈失眠,如果经过饮食和生活方式调理还不见改善,可能与疾病有关,此时应该去医院咨询医生,千万别擅自服用安眠药,以免对胎宝宝造成不利的影响。((www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)小编推荐:男人如何勾起女人的欲

望  医生指出,保胎灵和叶酸片等药物,都是一些补充人体的营养不足而准备的。如果准妈妈们有胎漏或胎动不安的先兆流产症状者,应立即服用,用至症状消失后,再继续服用一段时间。  对滑胎即习惯性流产者,有预防堕胎和小产的作用,一经确证妊娠后,可以服用一些,用至既往流产时最长妊娠时间,再巩固一段时间。  对长期不孕或流产后