每年一到秋天大家就会感慨，秋日时光太过匆忙，秋装还没过几次，庭院下午茶才喝过一两回，“凉意”远离，早晚时分竟是略带“寒意”。确实，前两天市区最低12℃的气温，让大家在“双十一”购物篮内不由自主安排上了热水袋与电热毯。今天开始，气温有了回升，这两天的最低气温相比这周工作日的气温将会提升3℃左右。可别小看这3℃的的气温，它将让我们的体感舒适度提高很多。

　　预计明天下午到夜里，受短波槽东移和低层切变共同影响将有一次降水过程，下周二槽后偏北气流，天气将逐渐好。简单地说就是下周一下雨，下周二雨止，天气变好。

　　一听到下雨，大家脑海里一定会跳出“一场秋雨一场寒”的谚语，别急，别急，一起来看看这两天的天气吧，庆幸的是气温没有随小雨而降低。明天白天最低气温15～16℃，白天最高气温20～21℃，下午到夜里阴有小雨。下周二雨止阴到多云，气温在16～22℃之间，不冷不热，体感十分舒适。

　　全国各地比一比，嘉兴的秋天很惬意

　　好多小伙伴们都埋怨嘉兴的秋天太敷衍，热着热着就冷了，直接跳过了“凉爽”这一阶段，根本不是一个负责任的秋天。嘉兴的秋天表示很不服，要不咱们全国各地比一比？不比不知道，一比还是嘉兴好。

　　打开中国天气网看一看，10月14日08时至15日08时，黑龙江西北部、青海东北部、西藏东北部等地的部分地区有小雪或雨夹雪；其中广西东部、广东西北部及云南西部局地有暴雨（50～80毫米）；今天，北京、天津等地出现轻雾或霾，能见度有2～5公里，个别站点出现能见度不足1公里的雾……

　　看到这里，是不是觉得嘉兴15～20℃的气温，偶尔来点风花雪月的秋雨，也是别有一番韵味？

　　“脱发季”让人抓狂，怎么破

　　“我的枕头上好多头发，我的被子上好多头发，我家地板上也都是头发，唯独我的头上没有头发。”最近很多感同身受的人们都在朋友圈里发这首名为《头发》的打油诗。

　　一到秋天，很多人都觉得自己的头发比以往掉得更多，顿时感觉颜值在原有基础上直降50%，那么秋天掉发到底该怎么破？

　　据专家介绍，头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段，春天是头发的生长期，而到了秋季，则出现大量的休止期毛发开始脱落的现象，一般一天掉发100根以内属于正常情况。虽说掉发是正常现象，但我们还是希望秋天这个“收割机”手下留情，让我们拥有一头茂密的头发。

　　美好的愿望还得靠我们自己来实现，预防掉发，可以从这几个方面去努力：一是入秋后可适当增加肉类、鱼类、及豆制品食物的摄取，以补充生成和营养头发所必需的蛋白质；二是烫发、染发时间至少间隔3–6个月，一周洗发不宜超过4次；三是保持良好的情绪和睡眠，经常按摩百会穴、四神聪、风府穴、太阳穴等穴位，有助于促进头部血液循环，对头发的护养也有一定的帮助。

　　你一定要知道的那些深秋养生菜

　　秋天困扰我们的不仅仅是脱发，皮肤干燥、肠道功能紊乱等症状也时常让我们束手无策。俗话说“药补不如食补”，那么深秋季节，怎样的当季蔬菜更适合我们呢？

　　秋天干燥，要多吃绿色叶菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，而且胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，对治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效。

　　另外，苦瓜和生菜能改善皮肤，韭菜和香菜能促进消化，菠菜和番茄能防止上火，莲藕则能延缓衰老……

　　看来，秋季养生少不了吃肉、吃菜，可是我们的体重怎么办？那就动起来吧，秋季养生，适量运动也是必不可少哦。

　　南湖晚报

　　微信广告投放

　　via.南湖晚报 记者 陈培玉 通讯员 陈周旺

　　本期新媒体编辑 沈伊

徐州代孕供卵 威海代孕天使网