文|淘妈

　　小静年前发现怀孕了，全家人都高兴坏了，这下能生出个猪宝宝了。年后亲戚朋友之间相互走动，其中有些过来人就和小静说，怀孕后就要左侧睡了，这样对胎儿的发育好。小静因为是头胎，也没有什么经验，正好从这些亲戚这里学习经验了。相信很多的孕妇也都听过怀孕后左侧睡的说法，即使不知道其中有什么好处，也都这样做了。但并不是所有的孕妇都适合左侧睡，对于孕期的睡姿，孕妇可不能盲目，看完这3点心里就有数了。

　　

　　1. 为何说左侧睡对胎儿发育好？

　　大多数的孕妇子宫都是呈右旋的状态，孕妇左侧睡的话，能够改善子宫右旋的情况。这样就可以减轻子宫血管的张力，同时也能减轻子宫对下腔静脉的压迫，从而增加了回到心脏的血流量，改善脑组织的供血。而且这样也能改善胎儿的供氧状态，对胎儿的发育很有利。所以说，对于大多数的孕妇来讲，左侧睡是最佳的睡姿。

　　

　　2. 左侧睡适合所有的孕妇吗？

　　我们上边说左侧睡的时候有一个前提，那就是对于子宫呈右旋状态的孕妇来讲是这样的。如果孕妇的子宫本身就是左旋，继续左侧睡，只会加重左旋的程度，对胎儿的发育不利。所以这类孕妇，右侧睡才是最佳的睡姿。还有些孕妇患有心脏方面的疾病，因为心脏在左边，孕妇如果左侧睡的话，就会增加心脏的负担。这样对孕妇的健康不利，也会影响胎儿的正常发育。

　　

　　3. 孕妇有必要整个孕期都左侧睡吗？

　　像小静这样的孕妇也不少，听别人说左侧睡好，于是从怀孕初期就开始这样睡。其实没有这样的必要，在怀孕初期，胎儿还很小，腹部也没有隆起。这个时候孕妇的睡姿比较随意，只要不趴着睡，怎么舒服怎么睡。从怀孕中期开始，胎儿发育越来越大，肚子也变大了，这个时候起，我们建议孕妇最好能侧睡。其实在怀孕中期，对于侧睡没有太严格的要求。到了孕晚期，孕妇最好是侧睡，而且要避免趴睡和仰卧睡。

　　

　　?淘妈说：关注孕期的睡姿问题，这也是孕妇负责任的一种表现。但是孕妇也不能太过盲目，别人说什么自己就信什么。对于这些问题还是要有自己的判断，看看是否适合自己，不然不光没起到什么好作用，反而会伤了胎儿。

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