大家都知道，孕妇在怀孕之后胃口一般都比较好，因为俗话说一个人吃的可是两个人的饭，再加上有的时候孕妈在晚上可能因为身体不舒服，或者宝宝太闹腾，晚上睡得自然也会晚一些，可是只要一晚睡或者一到半夜，孕妈难免会有肚子饿的时候，而且经常还会因为嘴馋需要吃宵夜。可是孕妇吃宵夜也是很讲究的，吃不好还会伤及腹中的宝宝。

　　这3种宵夜，孕妈绝对不能吃，否则伤了自己也害娃

　　1. 含糖量高的食物

　　在我们家中常备的小零食难免会有一些含糖量高的食物，比如小面包或者巧克力等等，这些食物在我们普通人吃起来确实能够补充能量、抵抗饥饿，但是这些含糖量高的食物却不适合孕妈吃，尤其是在晚上。

　　

　　首先含糖量高的食物会刺激我们的大脑，让我们的大脑处于一种兴奋的状态，本来孕妈晚上睡觉的睡眠质量就不是很少，再吃一些含有刺激成分的食物，则会更睡不好；其次含糖量高的食物中含有大量不易被消耗的糖分，堆积在孕妈的身体中极易导致肥胖，所说孕妈在怀孕以后体重上升是情理之中，但是正常情况下孕妇的体重增长应该是在每周500g左右，如果超过了正常的范围，那对孕妈之后的生产也会造成一定的困难。

　　

　　2. 辛辣刺激的食物

　　大多数的女性对于辛辣刺激的食物都是天生没有抵抗力，比如火锅 、川菜等等，即使孕妇嘴巴再馋这种食物也一定少吃为好，尤其是在怀孕期间，虽然辛辣的食物比较爽口，但是在睡觉之前吃辛辣刺激的食物会直接影响到孕妈的睡眠，因为辛辣刺激的食物会让身体变得燥热，进而导致孕妈无法正常入睡。

　　

　　而且这种食物一般也没有什么营养，长期食用不仅会对对子里的宝宝以及孕妈自身的肠胃造成伤害，还会不利于加强宝宝的营养成分，所以孕妈在孕期一定要合理安排饮食，切忌为了自己一时的爽快而伤害了腹中宝宝。

　　3. 油腻的食物

　　孕妇在孕期补充营养的时候，难免需要吃一些比较油腻的食物，比如喝一些鸡汤或者吃些猪蹄等等，但是在孕妇睡前如果感到饥饿的话，这些油腻的食物是完全不能吃的，因为这些食物脂肪含量太高，孕妈在怀孕期间本来就运动量小，吃这些食物肠胃根本消化不了，反而加重孕妈的身体负担。

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