我当初怀孕的时候，也是有些恶心，特别是闻到难闻的气味时，吐出来的情况几乎没有，总感觉如鲠在喉，憋得难受。胃里自然也是不舒服，其实这都是激素分泌捣的鬼，正说明胎儿比较稳定

　　怀孕初期恶心但是不吐，胃里也不舒服、不想吃饭，怎么办？

　　1、远离可能导致恶心的气味

　　怀孕之后嗅觉非常敏感，油烟味、咖啡味、香烟味道、酒精气味、烧烤气味、汽车尾气的气味，这些难闻的气味都会让孕妈妈感到恶心，所以尽量远离这些气味，在一个空气比较清新的环境中，恶心的感觉会减轻很多。

　　2、饮食清淡

　　饮食一定要清淡，别担心营养不足，孕早期胎儿主要是进行组织分化和器官分化，还没有长身体，需求的能量和孕前差不多，少吃一点不会影响胎儿的发育。

　　吃太油腻的食物会感觉恶心呕吐，可以吃一些凉拌的蔬菜、吃一些美味的水果、吃一些全麦的面包，简单的食物也会保持身体的能量。

　　3、少量多餐

　　怀孕后，孕激素会释放到消化道的平滑肌，导致消化功能下降，消化食物的速度就减慢，如果一次性吃太多，来不及消化，食物会存在食道，反酸，让孕妈妈感觉恶心。可以一日4餐或者5餐，减少胃肠的压力。

　　另外，还要注意休息、注意保持愉快的心情，休息不好、心情差也会影响食欲。不要总想恶心这回事，找几件事，让自己忙起来，不关注，身体也会变得舒服一些。

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