文|淘妈

　　小吴怀孕8个月了，她从怀孕后就有很多人告诉她一些孕期的禁忌以及正确的做法，其中有一条就是说在孕期左侧睡对胎儿发育好。于是她从4个月的时候就开始左侧睡，但是现在肚子越来越大了，有时候左侧睡很不舒服，还会影响到她的睡眠。她就过来问我，怀孕后一定要左侧睡吗？能不能有其他的睡姿？相信不少孕妇也都有这样的困惑，其实只要搞清楚这3点，孕妇就不再纠结了。

　　

　　1.为何说孕期左侧睡更好？

　　关于孕期的睡姿问题，孕妇们听到最多的说法就是这一种，这也是针对大多数孕妇来讲的一种睡姿。因为多数的孕妇子宫是呈右旋的状态，孕妇左侧睡的话，就能改善子宫右旋的程度，帮助子宫恢复到正常的位置。孕期坚持左侧睡，能够保证孕妇为胎儿提供充足的营养和氧气。还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，对缓解孕妇的水肿也有很大的帮助。

　　

　　2.所有的孕妇都适合左侧睡吗？

　　我们上边说过，左侧睡只是针对大多数孕妇来讲的一种睡姿，并不适合所有的孕妇。有些孕妇的子宫本身是呈左旋的状态，如果继续左侧睡的话，就会加重子宫左旋的程度，对孕妇和胎儿的健康都不利。有些孕妇患有心脏方面的疾病，如果孕期左侧睡的话，就会压迫到心脏，很可能会加重心脏的负担，引发一些不好的结果。对于有这两种情况的孕妇来讲，右侧睡是最佳的睡姿。

　　

　　3.有必要整个孕期都坚持同一个睡姿吗？

　　还有些孕妇听说左侧睡好，于是从怀孕初期就开始这样睡，其实没有必要这样做。一般在怀孕初期，孕妇还没有显怀，对睡姿没有太大的要求，孕妇只要不趴着睡，怎么舒服怎么睡。从怀孕中期开始，孕妇最好可以侧卧睡，至于左侧还是右侧，根据自己的情况来定。但是也没有一直保持同一个睡姿，如果孕妇感到不舒服的时候，可以变换睡姿。需要注意的是，孕妇不能长时间仰卧睡，不然容易出现胎儿缺氧的情况。

　　

　　?淘妈说：相信看完以上这3点，对于孕期究竟应该怎么睡，孕妇心里已经有底了。其实总的来说就是，孕妇选择自己舒服的睡姿就好了。只有孕妇感觉舒服的状态下，胎儿才能更好的发育。你在孕期是怎么睡的呢？

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