昨天，对湖南的小伙伴来说

　　真是值得纪念的一天

　　

　　今晚夜间起

　　全省又开始迎来新一轮降水

　　

　　预计21日以后天气好

　　以多云间晴天为主

　　有晒腊鸡、腊鸭、腊肉、香肠的小伙伴们

　　请及时调整晾晒计划

　　以免影响春节时候的餐桌

　　具体预报：

　　今天下午到明天白天：湘西州、张家界、怀化阴天有小雨，其他地区多云小雨；

　　明晚到20日白天：全省阴天有小雨，其中湘南局地中雨；

　　20日晚到21日白天：全省小雨多云。

　　气温方面：

　　今天最高气温湘南11～13℃，其他地区9～11℃，

　　明天最高气温湘北6～8℃，湘东南12～14℃，其他地区9～11℃，最低气温5～7℃。

　　20～21日有次冷空气过程，气温将明显下滑。

　　值得提醒的是，今明天全省霾天气发展，能见度下降，20日才会减弱消散。

　　

　　阴雨连绵，近段时间，流感肆虐，湖南流感发病量总体呈上升趋势，长沙各大医院儿科也迎来接诊高峰。

　　长沙市中心医院儿科副主任医师危松青介绍，目前医院儿科门诊接诊患儿数已经破千，其中 20%-25% 是流感患儿。

　　

　　危松青从医十多年了，与数不清的流感患儿打过交道，但她却 “从未感染过流感 ”，到底怎么做到的？

　　

　　这 5 招防护攻略，很实用

　　

　　第一招，就是提前接种流感疫苗。

　　“我们医务人员作为感染的高危人群，医院每年都会组织我们打流感疫苗。” 危松青介绍，流感疫苗最好在流感高峰来临前提前接种，去年 10 月，她就已经接种了流感疫苗。“流感高峰期要到 2 月份才会过去，还没打疫苗的现在还来得及，不过接种后两到四周才会生效。”

　　她提醒，注射流感疫苗后并不是就绝对不会感染流感了，但它可以显著降低接种者罹患流感和严重并发症的风险。

　　第二招，就是戴口罩。

　　市面上流行好几种口罩，比如普通一次性口罩、网红棉布口罩、厚实面纱口罩，还有 N95 口罩。危松青选择的是 N95 防护口罩，只要在诊室，危松青的口罩就没摘下来过。“口罩要大小合适，能够严实罩住口鼻。不推荐使用一次性口罩防范流感病毒，厚实面纱口罩以及 N95 防护口罩是最合适的。”

　　她提醒，高危人群如 5 岁及以下幼儿，65 岁及以上老人，孕妇，慢性病患者，以及肥胖人群，最好使用口罩进行日常防护。

　　“我孩子今年 6 岁了，只要发现周围环境‘不太好’，比如在人多拥挤的游乐场所，我就会给他戴上 N95 口罩。”危松青说，自己孩子普通感冒偶发，没得过流感。

　　第三招，就是勤洗手，做好手消毒工作。

　　每接诊一位患儿，她都会用医用快速洗手消毒液洗手，避免将病毒二次传播；每过两个小时，她就会用流动的水清洗双手。

　　“做好手卫生非常重要，能阻绝大部分流感病毒的传播。” 她还透露了自己的一个小习惯，就是很少直接用手去擦嘴、摁鼻和揉眼睛，口眼鼻一有不舒服的迹象，她就会用纸巾代替双手直接接触，“眼睛也很容易感染病毒。”

　　回家前，她就会脱掉白大褂，及时洗手洗脸，避免把病毒带给孩子。孩子出去和同学玩了，回家后第一件事也是洗手。

　　第四招，就是发现可疑症状时，及时服用奥司他韦预防和控制。

　　奥司他韦是非常好的预防性药物，“板蓝根、感冒清颗粒、蓝芩口服液、小儿柴桂退热颗粒、利巴韦林等说有抗病毒作用的药物，对流感病毒来说，一点效果没有。”危松青提醒，如果家中有流感病人，家中其他高危成员在密切接触流感病人的 48 小时内可以服用奥司他韦预防。

　　“不过，不常规推荐每个人都使用药物预防。建议使用前还是先咨询医生。”

　　第五招，就是很少去人多拥挤场所，一有空就在家睡觉。

　　危松青平时很爱锻炼，爬山、打羽毛球，这些都对她提高免疫力很有帮助。“还有，我睡眠比较足，尽量让自己每天睡觉的时间达到7-8个小时，因为一有时间就睡觉。”危松青还很少参加聚会等集体活动，也很少去人多拥挤场所。

　　

　　预防 “ 一人流感全家流感 ”

　　需要注意这些生活细节

　　

　　危松青提醒，当家庭内一个孩子患流感后，要做好患儿的防护。

　　要让孩子保持充足的睡眠、减少体力活动，有助于恢复抵抗力；尽量与家中的老人和其他孩子隔开。“也要教育孩子打喷嚏或咳嗽时用手臂衣袖或纸巾掩住口鼻。”

　　患流感的孩子在家还要戴好 N95 口罩，避免病毒通过飞沫传播；家庭成员避免与患儿共用床单、毛巾、餐具、玩具等；患儿的房间和待过的公共空间最好使用 84 消毒剂（和水的比例为 1:99）擦地、擦墙；患儿玩过的玩具，也要用上述消毒液擦洗。

　　此外，照顾患儿的成人不要换来换去，以免病毒多次传播。

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