连绵的阴雨，导致哪里都湿漉漉的。那说到湿，很多时候我们会发现，自己既没有痛经，又没有手脚凉，小腹冷的感觉，可仍旧多年备孕无果。

若非得说出点不适，也就是常常感到有疲劳、腰部酸胀、睡眠情况不太好，早上又起不来，大便黏腻等。

这时，你可能就忽略了“湿”这个重要的原因。

湿，顾名思义是指由体液形成的病理性的物质，它既来自大自然，又来自我们体内。所以，在中医理论中，湿分为外湿和内湿。

外湿主要是由于地理位置、气候等原因造成，比如桑拿天、回南天、江南水乡。

再比如现在这种连绵的阴雨季，整个大环境湿气都重。而内湿，主要与脾、肾两脏的功能失调有关。

很多引起生殖障碍的因素，都是“湿”导致的！

湿，可导致免疫性不孕

湿，让备孕妈妈心里压力增大

湿，还可以引起激素紊乱，导致卵巢功能异常

湿，是妇科病甚至不孕症的重要诱因之一

湿气重，怎么办？

食分温凉，湿分寒热，用凉远凉，用热远热。意思是说食物的性质分为热性和凉性、寒性，湿也分为寒湿和湿热。

当体内有寒湿阻滞时，适合吃温热的食物来散寒除湿，若一味食用薏米、红豆等凉性食物，则会越吃越湿。在日常生活中，可以通过饮食来调理痰湿体质。

下面附上两个简单易做的食谱，分别清理体内的寒湿和湿热。

山药羊肉汤

功效：温宫散寒祛湿

食材：羊肉500克、淮山50克、葱白30克、姜15克、胡椒粉6克、当归3g、黄酒20克、精盐3克、味精适量。

做法：将羊肉、淮山药、当归洗净放入砂锅，加适量水烧开。撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，加精盐、味精搅匀即可。

绿豆冬瓜汤

功效：解暑清热利湿

食材：绿豆100克，冬瓜（连皮500克）。

做法：将绿豆用凉水浸泡2小时，冬瓜（连皮）切块，放入2片生姜加水煮沸，改用文火继续煲至熟烂为度。食用时除去生姜，加入少量盐调味。