光照胎教，一般从孕24周开始。有些胎教研究人员建议选择冷光源。比较方便的光源是手电筒。光的强度要适合，开始时宜采用弱光。建议在胎儿觉醒时做。注意，切忌强光照射，同时照射时间也不能过长。

每天固定在某一时段，在胎儿有胎动即觉醒时，用手弱光电筒作为光源，照射孕妇腹壁胎头方位。每次5分钟以内，结束前可以连续关闭、开启手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。

胎教实施中，孕妇应注意把自身的感受详细地记录下来，如胎动的变化是增加还是减少，是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和记录，孕妇可以总结一下胎儿对刺激是否建立起特定的反应或规律。根据胎儿反应规律，孕妈妈可以改变光照方式，来尝试交流互动。

一般来讲，每次对孕妇腹部照射3次，照射的同时，准妈妈和宝宝进行对话，告诉宝宝现在是什么时间，等等。这样，可促进胎儿视觉功能发育，对日后视觉敏锐、专注和阅读都会产生良好的影响。

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