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人工受孕能包性别吗_孕妇出现胃灼热如何缓解
孕妇出现胃灼热如何缓解: 缓解一:减少加重胃灼热的生活因素 避免饮食过饱,饱食可增加胃内压,促使胃酸返流;避免烟酒刺激,烟酒可使食管松弛,咖啡、巧克力,浓茶等也有相似
  孕妇出现胃灼热如何缓解:

  缓解一:减少加重胃灼热的生活因素

  避免饮食过饱,饱食可增加胃内压,促使胃酸返流;避免烟酒刺激,烟酒可使食管松弛,咖啡、巧克力,浓茶等也有相似作用;少食产酸过多的食物,如甘薯、南瓜等食物含糖分较多,食后可加重胃灼热,也要少吃水果;避免肥胖。肥胖准妈妈食管下段括约肌的功能相对较弱。

  缓解二:心情放轻松

  如果准妈妈感到胃部不舒服的时候,可以转移一下注意力,不要太过集中于胃部的不适应。

  缓解三:日常饮食中应避免过饱,少食用高脂肪食物等。

  白天应尽量少食多餐,使胃部不要过度膨胀,即可减少胃酸的逆流。不要吃口味重或油煎的食品,这些都会加重胃的负担。临睡前喝一杯热牛奶,也有很好的效果。睡觉时还可多用几个枕头。多吃富含p胡萝卜素的蔬菜及富含维生素C的水果,如:胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;此外,富含锌的食物亦可多食,如全谷类和水产品如牡蛎。

  缓解五:进餐后3个小时内避免躺着

  进食2、3个小时后避免躺着,当躺下来的时候,胃内容物随身体体位容易返流到食管。而坐或站立,重力有助于胃内容物留在它们所属的部位

在胃部底层。

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