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产妇在坐月子期间，身子是比较虚弱，需要补充身体的营养物质，由于不能和平常的人那样食用食物，而且坐月子的时候也是有饮食禁忌的。那么，坐小月能吃哪些食物呢？

产妇在坐月子的时候，可以食用红色食物，比如红小豆，红枣，红糖等食物，含有丰富的钙铁等，能帮助产妇驱寒补血的作用，以及能提高产妇的血色素。产妇可以每天食用鸡蛋4到6个，对产妇的身体恢复和宝宝的生长发育也是有益处的。

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产妇可以适量食用小米，对身体的恢复有促进作用。

鱼类含有丰富的营养物质，味道选美，具有通脉催乳的功效。尤其鲤鱼和鲫鱼是首选，可以做鱼汤，清蒸，红烧等菜肴。产妇可以多吃蔬菜水果，具有增进食欲，促进排泄和消化的功效。注意的是不宜吃寒凉的水果，因为产妇分娩后消化系统没有完全恢复，所以不宜多吃。

产妇可以多食用汤类，其含有丰富的营养物质，易吸收和消化，并对乳汁的汾泌和饮食增进有促进的作用，还能帮助产妇快速恢复身体。有鸡汤，肉汤，鱼汤等汤类，对产妇的乳汁分泌有促进的作用。

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