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睡眠是每个人必不可少的东西，尤其对宝宝来说，充足的睡眠更是宝宝健康成长的前提，随着宝宝们逐渐长大，睡觉的次数和时长也会逐渐减少，今天就跟大家说说，宝宝多大一天睡一觉。

宝宝真正的开始每天睡一觉，一般情况下都在一岁以后，一岁以后的宝宝夜晚深度睡眠的时间会增加。而睡眠深度的增加会让宝宝在白天更加精神，因此宝宝在白天只需要睡一此觉，就能够保证他充足的精力。

虽然宝宝睡觉的时间相对较短了，但是还是要保证宝宝的睡眠的质量，在宝宝睡前一个小时让宝宝吃饱，以免夜间饿醒的同时还可以避免宝宝养成半夜吃奶的习惯。

宝宝如果在半夜醒来，不要开灯刺激宝宝，要保持周围环境的安静，父母不要过于嘈杂，可以对宝宝进行抚摸，如摸摸宝宝的胸部或从脖子向下轻轻抚摸。

除此之外，宝宝在浅睡眠状态时很容易醒来。此时不安抚宝宝，宝宝是可以再次睡着的。夜间宝宝如果醒来还啼哭，最好别抱着宝宝来回走，如果宝宝养成在妈妈怀抱中才能入睡的习惯，在以后的睡眠中将更加难哄。

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