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:【DHA孕妇需要吃吗?】
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-04-10

  很多家长都知道要给宝宝补充DHA,因为DHA对宝宝大脑发育非常重要。但是很少有人会关注孕妇也要补充DHA,对于孕妇补充DHA的概念远不及宝宝的,其实这种观念是错误的! 今天小美就带大家了解一下为什么孕妇要补充DHA? 3周 大脑已经开始发育。 3个月 脑细胞发育进入第一个高峰时期。 4~5个月 脑细胞迅速发育的高峰阶段,人一生利用到的大多数脑细胞在此阶段形成。 6~7个月 胎儿脑细胞分化逐渐形成,接近成人的脑部结构;这时刺激胎:【DHA孕妇需要吃吗?】儿的感觉系统,可以协助胎儿脑细胞的成长,给胎儿以良好的刺激就可以形成良好的回路,也就形成良好的头脑。也开始有思维和记忆能力。 8~9个月 胎儿大脑表面的主要沟回已经完全形成。 10个月,出生,脑的重量约400g,神经细胞约有1000亿个,神经细胞数量不再增加。 这里特别强调的是:孩子的脑神经细胞只能在子宫里生长,出生后不可能增加:【DHA孕妇需要吃吗?】,错过这个机会再补充任何营养素也无作用。——百度词条“脑细胞”。 来自西安交通大学生命科学学院刘健康教授的一项研究就显示,产妇在怀孕期间补充DHA能够有效提高胎儿大脑海马中线粒体的活性,维持后代大脑中海马神经元的数量,最终有效提高后代学习与记忆能力。所以孕妇补充DHA,首先也是可以帮助宝宝在母体发育期间就更好的成长,尤其是脑细胞的发育:【DHA孕妇需要吃吗?】。如果我们能够在这个阶段为宝宝创造良好的生长环境,那么在母体子宫的时候宝宝的神经细胞就可以得到更好的发育了。 其次,孕妇补充DHA,还可以帮助降低出现产后抑郁的风险。 研究表明,我国有50%-70%的女性在产后都会经历一段时间的抑郁。产后抑郁不但会影响妈妈的心情和日常生活,甚至还会造成宝宝的情感障碍和行为异常。如果身体内有足够量的DHA可以一定程度上降低产后抑郁的发生几率。 那我们也会推荐产后的乳母妈妈们也需要及时补充DHA,为什么呢? 也有研究发现,DHA丰富的乳母,乳汁中的DHA含量可以明显提高,从而使小婴儿获得更充足的DHA。也就是说,乳母补充DHA,可以自身补充营养的同时将体内的DHA营养成分传递给宝宝。 另外,DHA大脑锥体细胞、神经传导细胞和细胞膜的主要构成成分,孕妇或者乳母去补充DHA可以有效提高记忆力,一定程度上减缓产后“一孕傻三年”的情况。 根据中国居民膳食营养素参考摄入标准,我国的孕妇乳母和宝宝的每日摄入量参考数据: 0~36月的宝宝适宜摄入量为100mg/天;4岁时的100mg/天到10岁时的250mg/天逐渐增加至成人水平;而2010年EFSA将孕妇和乳母EPA+DHA的适宜摄入量定位250mg,其中200mg为DHA。 所以孕妇妈妈们,也要记得补充DHA哦! (选自美嘉李盾)