32周胎儿偏大多少，如果只是一到两周，我们还有8周孩子才到预产期，所以通过控制饮食来控制胎儿的体重，非常有希望的。前提是妈妈本身没有高血压高血糖等这类的代谢性疾病。

　　那我们怎么进行控制饮食啦？

　　首先从主食上控制，就是我们吃米吃面的时候，尽量地加入膳食纤维，比如说我们每周吃三次红豆，黑豆，薏米燕麦粥，或者每天煮饭时加点糙米，玉米等这类粗粮。大概是四份米加一份粗食。

　　

　　膳食纤维可以大大减少热量的摄入，还可以控制我们的血糖，而且对孕妇的便秘也有很好的改善作用。孕妇吃非常好。甚至和家人一起吃也是可以的。

　　主食改善后还要注意糖分高食物的摄入，最常见的是水果，水果果糖高，热量也高，从下午2点钟之后尽量的不要吃水果，每天吃水果不要超过六两，大概就是一个偏小一点的苹果就可以啦。

　　或者用黄瓜，番茄来代替水果。还是就是被忽视的坚果类，有些人觉得孕妇吃核桃好，一天吃十几个。

　　

　　核桃是很好，但是能榨出油来的核桃可是脂肪的好基友，一天的核桃吃两颗就好。

　　吃花生不超过30粒，吃了花生就不要吃核桃了。

　　可以吃多点的是：绿叶蔬菜，黑木耳等补维生素，热量又不高的食物，蔬菜可以一天吃500到600克。

　　

　　最后产妇想胎儿不长那么快，又想要顺产。我们要经常做运动，散步，或者孕期的瑜珈都是非常好的选择。对于顺产也非常有帮助，最后妈妈只要有信心，我相信都能顺产。

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