孕妇在孕期饮食是非常讲究的，因为可能稍不注意就会吃一些对胎儿不好的食物，影响到宝宝的发育。所以无论是早中晚都要尤为注意饮食，那么孕妇晚上饿了吃什么，小编就带大家一起来看一看，让大家在孕期吃得好吃的对。

　　一、孕妇晚上饿了吃什么

　　1、牛奶和面包

　　孕妇晚上饿时可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。

　　2、全麦饼干

　　孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

　　3、面条

　　孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。

　　4、粥类

　　孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。

　　5、麦片

　　孕妇晚上饿了，可以用热牛奶冲着麦片一起吃，这样又能安神又能填饱肚子 ，而且也不容易长胖。

　　6、鸡蛋

　　孕妇晚上吃鸡蛋，有祛热镇心安神的作用，这种作用，能平抑孕妇内心的烦躁不安，从而有利于孕妇安胎养胎。孕妇晚上吃蒸、煮鸡蛋比较好，肠胃易吸收。

　　二、孕妇晚上吃东西原则

　　1、孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽

　　吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。

　　2、选择利于消化的食物

　　准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。

　　三、注意事项

　　1、忌房间不通风

　　孕妇居住的房间一定要通风，没有必要将孕妇的房间布置得多豪华，只要整齐干净、舒适恬静即可。之所以要给孕妇准备一间通风条件好的房间是因为孕妇能够在通风条件较好的情况下吸入较多的氧气，从而有助于腹中胎儿的成长发育的。

　　孕妇晚上饿了是很正常的现象，所以不要有什么大惊小怪的，但是对于孕妇晚上饿了吃什么，小编推荐的是一些比较营养、而且又容易消化的食物，而且准妈妈们在饮食的时候要注意细嚼慢咽，这样会更加有利于营养的吸收呢！

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