文章导读

　　女性在刚刚怀孕的时候是特别容易出现嗜睡这种情况的，因为才刚怀孕，这段期间内女性体内的内分泌会变得有一些失调，而且因为怀孕的原因，女性自身的身体素质也会变得比较差，受精卵在子宫内着床并不是特别稳定，多睡觉不运动能够帮助受精卵稳定，那么怀孕嗜睡会有多长时间呢?

　　

　　怀孕多久开始嗜睡

　　女性怀孕后由于体内绒毛膜促性腺激素和荷尔蒙分泌增加，会导致人体行动变得迟钝，因此感到“老想睡觉”。另外怀孕后体内的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足也是嗜睡乏力的原因。此外，准备怀孕及怀孕后焦虑、期待的心理也会使身体倍感疲惫。

　　怀孕了会嗜睡正常的，怀孕的症状之一就是嗜睡，孕妇身体比较容易疲劳。这是因人而异的，一般妊娠4—6周，有的孕妇会出现早孕反应，如头晕乏力、想睡觉、食欲减退、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、呕吐等，但每个人身体状况，每个人的情况也会不同。这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16-18周才消失。但一般三个月后都会自然消失。一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。

　　

　　缓解孕妇嗜睡的方法

　　1、要想彻底的改善孕妇嗜睡的毛病，首先要从日常的作息时间来入手，一定要养成一个良好有规律的作息时间，争取做到每天晚上22：00之前准时上床睡觉，早晨6点左右起床，这个合理的作息时间表会让孕妇的嗜睡得到很好地改善和缓解。

　　2、从卧室里的环境入手，也许是因为卧室里的光线过于柔和，进去就有一种想让人昏昏入睡的感觉;除了光线之外，卧室里面的温度也是决定孕妇赖床嗜睡的另一个主要原因，最好是选择自然风，不要贪凉吹空调，这样会对孩子以后成长发育的免疫力造成困扰。

　　

　　3、因为孕妇特殊的群体，可能造成自己脱群的困扰，所以家人一定要抽空多陪陪孕妇，一起散步或者做一些体育锻炼，在一定范围内做一些合理的体育锻炼，对胎儿的发育，以及抵抗孕妇的免疫力都有良好的帮助。

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