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产后活血排恶露,新妈妈必备的2道月子餐_谁有代
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-06-11

  

  昨天有妈妈问我产后排恶露吃什么好?其实很简单,下面这两道传统但美食就很不错,我还附上了做法,大家一起来看看怎么做吧。

  米酒荷包蛋。

  这道月子餐,可当产后妈妈的主食或汤饮,起到补血养颜、舒活筋骨、强健身体的作用。

  选料:鸡蛋两个、枸杞5g、葱适量、月子米酒适量、盐少许、糖少许

  

  做法:先煎两个荷包蛋备用;枸杞洗净;葱洗净、切粒备用;锅内倒水烧开后加入枸杞、盐、糖、月子米酒;枸杞煮透后,放上荷包蛋煮1分钟后,撒上葱花即可食用。

  山楂红糖饮。

  山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲,促进消化,还可以散淤血,加之红糖可以补血益血,这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀,排尽恶露,但要控制适量。

  选料:取个大、肉多的新鲜山楂30克,红糖30克、适量清水

  

  做法:将洗净的山楂切成薄片备用;锅置火上,加入适量清水,放入山楂片,大火熬煮至烂熟;再加入红糖稍微煮一下,出锅后即可食用。

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