许多新婚夫妻结完婚以后都期待有1个自己的宝宝，因此她们也会积极的参加到备孕的团队之中。随着优生意识和专业知识的普及化，许多夫妻在要宝宝之前也会掌握某些关于备孕期的小常识。备孕期间，夫妻性生活过于频繁，会降低精子和卵子的质量，进而影响代孕的几率。而女性朋友若想要成功代孕，必须精卵融合产生受精卵，而且在子宫内胚胎着床，所以为了提升代孕几率，许多夫妻会选择忍一个月。

　　“忍”一个月，真的能够提高精子活力吗？备孕期的夫妻一起来看看吧！

　　我觉得针对男性朋友而言，若长期没有夫妻生活的话，不但不会提升精子质量，还可能会导致精液当中含有很多的老化因子，进而让精子质量越来越差。并且男性朋友若长期没有夫妻生活，那样也会使精子的质量越差，即便成功射精以后也将会提升代孕的难度系数。精子的质量差与卵细胞紧密结合以后，那么就会影响胚胎的质量，严重的情况下还可能会使胎儿出现畸形。因此针对这些选择忍一个月来提高精子活力的夫妻而言，这一方式是没有科学依据的，而且在一定程度上并不会达到优生优育，或者提高生育率的目的。所以忍一个月没有夫妻生活可以提高精子的活力，这个说法是不正确的！

　　针对备孕期夫妇而言，要想提高精子活力，可以尝试一下这几个方式 。

　　1：男性应该多吃含锌食物

　　锌对于我们人来说，是身体里不可缺少的元素。锌元素存在于男性生殖器中、参与精子生成、成熟和获得的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降,最终导致男性不育。那么日常生活中我们应该如何补充？生活中常见的含锌食物就有海产品、红肉、动物内脏和兰茸参！其中兰茸参可以促进性激素的分泌，增强肾阳气，是促进男性生殖发育的重要元素，使细胞活动增加并充满能量。能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。

　　2：男女双方应选择适合的生育年龄

　　不管是对男人还是女人都是有1个最好的生育年龄，针对男性朋友而言，最好的生育年龄在25~35这一年龄层。若男性朋友选择在这期间生宝宝的话，应该每五天进行一次夫妻生活，这样有利于提升精子质量。并且有关科学研究证明，男性朋友超出7天沒有进行夫妻生活，那么男性朋友的精子就会出老化，精子的畸形率也会提升。 24~34岁为中国女性的最佳生育年龄。调查表明，在24~29岁、30~34岁生育的宝宝，其体格发育指标几乎完全一致，都是所有年龄组中最佳的，而且早产和过期产率也最低！

　　3：男性应该坚持良好的生活方式

　　针对这些久备不孕症的夫妻而言，最好是到医院门诊进行孕期检查，那样有利于掌握对方的身体状况，并且也有会知道精子质量，男性朋友在日常生活中，若要提升精子质量，也必须要戒烟戒酒，培养良好的作息时间，尽量避免经常熬夜。男性若想提高精子活力，应该少去高温的环境里，并且培养早起早睡的良好的习惯，，多吃新鮮的水果蔬菜，对于调理体质，提高精子质量有帮助。