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代孕的机构有哪些_哺乳期减肥食谱及做法
在哺乳期,为了能给宝宝提供足量的奶水和自己产后身体的恢复,要有一个合理搭配的餐饮食谱,但这些餐饮食谱都有哪些、又该怎么做呢?还有产后如果过于肥胖该怎么减肥呢?如果这

  在哺乳期,为了能给宝宝提供足量的奶水和自己产后身体的恢复,要有一个合理搭配的餐饮食谱,但这些餐饮食谱都有哪些、又该怎么做呢?还有产后如果过于肥胖该怎么减肥呢?如果这些你都不知道,就请看妈网百科给你整理的一份最全攻略吧。


  哺乳期食谱及做法


  玉米降脂粥


  材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量。


  做法:


  1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。


  2、米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。代孕什么意思


  南瓜排骨汤


  材料:南瓜半斤、排骨1斤、生薑2片、蜜枣2粒、盐适量


  做法:


  1、把南瓜去籽、洗净,连皮切厚块。


  2、锅中放入适量清水煮滚,加入所有材料大火煮上10分钟,再转小火煲煮两小时,加入盐调味即可。


  发芽糙米排骨汤


  材料:发芽糙米100克、排骨500克、红枣8颗、姜2篇、水8碗、盐适量。


  做法:


  1、发芽糙米洗干净后水泡2-3小时,排骨斩件飞水冲洗干净备用。


  2、红枣洗净去核,锅中放适量清水,煮开后放入所有材料,用大火煮20分钟,然后调成小火煮1小时,放入食盐调味即可。


  山楂萝卜瘦身汤


  材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量。


  做法:


  1、瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起,白萝卜洗净、去皮,切块。


  2、水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。代孕合法吗


  哺乳期减肥


  1、游泳减肥


  妈妈们如果不想减肥而大汗淋漓的话可以选择游泳减肥哦,游泳不仅可以抵抗炎炎夏日,还可以有助于我们瘦身减肥,但游泳前一定要先进行热身运动,以防止抽筋哦


  2、瑜伽减肥


  瑜伽从最开始印度传到中国来,因其独特的动作,备受广大女性推崇,瑜伽不仅姿态优美,而且做起来也是很舒服的,不仅健身,还能增加身体韧性,近年来,也有男的开始练习瑜伽。


  3、散步减肥


  听起来似乎不可思议,散步既然也可以减肥?妈网可以很肯定的告诉你:是的。俗话说,饭后走一走,活到九十九。饭后在林间小道上走一下,不仅享受生活,愉悦心情,还能促进消化,所以减肥。


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