供卵生出来的孩子什么血型_深圳供卵自怀是什么意思_宝妈哺乳期间吃这8种坚果

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做为宝妈，你知道吗?如果你要母乳喂养宝宝，那么你可要吃吃这8种坚果了，能让小宝宝的皮肤白嫩红润，下面就跟着小编一起来看看吧!

核桃

核桃含有丰富维生素E，能够抵抗皮肤衰老，预防皮肤干燥皲裂，调节激素分泌，是人体肌肤最理想的美容剂，孕妈怀孕期间经常吃核桃，不仅可以为宝宝补脑，促进宝宝大脑发育，还能够有助于宝宝皮肤白嫩红润有光泽。

杏仁

杏仁富含丰富的蛋白质、微量元素、维生素E、不饱和脂肪酸，能够滋养肌肤，改善粗糙和老化的皮肤。

花生

花生被称为“长生果”。富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁元素，不仅能够滋润肌肤、还能起到补血养血的作用，因此，孕妈哺乳期间，经常吃花生，能够让有助于宝宝皮肤白嫩红润有光泽。

松子

松子含有丰富的维生素E脂肪酸、油酸、亚油酸、皮诺敛酸，不仅能够益寿养颜，帮助改善宝宝皮肤，还能够有助于宝宝大脑发育。

板栗

板栗有“干果之王”的美誉，在国外还有“人参果”的美誉，鲜板栗所含的维生素C比西红柿和苹果都多，因此，孕妈哺乳期间经常吃板栗，有助于改善宝宝皮肤，让宝宝宝宝皮肤白嫩红润有光泽。

注意事项：

坚果大多都含有大量的油脂，如果食用太多，孕妈和宝宝体重多容易增加，不利于生产，因此，孕妈食用坚果，一定要注意保持营养全面，适量食用坚果，切记不可贪吃。

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参考资料