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母乳喂养期间，健康的饮食方式是非常重要的，而且要多添加一些水果和蔬菜来保持体内的水分。

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想要减肥，除了依靠母乳喂养，更重要的是要加强锻炼，通过运动来健康的减肥。那么母乳有利于减肥吗？

母乳是有利于减肥的，因为了满足乳汁的分泌。一般母乳喂养的妈妈每天要多消耗很多的食物。这些会通过乳汁分泌让宝宝吸收，所以对于母乳喂养不仅可以促进妈妈产后的恢复，而且可以让妈妈们的身材更加苗条。产后的妈妈可以到产后康复中心接受更加专业的营养指导，根据自己的身体让医生制定更合理的膳食，相信瘦身是指日可待的事情。

另外，在产后由于妈妈们要照顾宝宝，所以参加户外活动的时间也会减少。太过精细的食物或者吃的太好还可能会导致产后便秘。在出了月子，妈妈就可以适当的活动，以促进肠胃的蠕动，以此来缓解便秘，同时也需要做一营养均衡，这样子宫才能更快的恢复到最佳的状态。而且母乳喂养的妈妈身体消耗的水分也比较多，所以建议每天喝2000毫升的水。

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