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广安代孕中介:【担心母乳不够?5类基本食物促
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-04-13

  许多新妈咪在进行母乳喂养前都自信满满,然而现实并没有想象中那么美好,新手妈咪常常会担心奶水不足,宝宝没吃饱;担心奶水质量不好,影响宝宝发育?其实,母乳喂养期间,妈咪要放松心情,因为愉悦的心情才有利于奶水的分泌,而且平时也要注意摄入丰富的营养,这样才能保障奶水的充足和质量。

  

  【母乳喂养期间,5类基础食物促进乳汁分泌】

  1. 牛奶、酸奶和奶酪

  哺乳期的妈妈们要注意补钙,酸奶和奶酪都是以牛奶制成的,含钙量更高,是妈妈们补钙首选。

  2. 谷物、大米、面食和全麦面包

  这类食物主要含有碳水化合物,是妈妈每天必须摄入的基础营养物质,能够为不如妈妈提供能量,有利于乳汁分泌。

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  3. 水果类

  母乳妈妈可以适当食用温和的水果,比如苹果、雪梨、香蕉、橘子等。水果不仅帮助消化,增加营养,而且丰富的维生素C可以提高抵抗力,让乳汁含有更多的抗体。

  4. 蔬菜类

广安代孕中介:【担心母乳不够?5类基本食物促

  蔬菜含有丰富的膳食纤维和多种人体必备的维生素和矿物质,母乳妈妈多摄入蔬菜,可以保障乳汁含有丰富的营养。而且,蔬菜中的膳食纤维还可防止妈妈们便秘呢。

  5. 鱼肉等蛋白质含量高的食物

  鱼肉、蛋类含有动物蛋白,豆类和坚果含有植物蛋白。母乳妈妈多摄入这类食物,可以保障乳汁充足的脂肪和蛋白质含量,要知道,乳汁中含有50%的脂肪,这些脂肪不仅给宝宝提供能量,还对宝宝的大脑发育有着十分重要的作用。

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  很多妈妈在喂宝贝吃母乳期间,会遇到各种各样的问题,我们来看看应该怎样化解这些母乳喂养过程中的小阻碍。

  【1. 宝贝衔不住怎么办】

  宝贝衔了放,放了衔,重复几次,就开始烦躁、哭闹、打挺。妈咪着急,宝贝哭闹,母子都累得精疲力尽。

  妈妈可以这样做

  ●喂奶时用中指和食指轻轻夹住乳晕上方,使乳头尽量突出,也可防止乳房堵住宝贝鼻孔。

  ●妈咪应采用正确的喂奶姿势:胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈咪一只手托住宝贝的臀部,并用另一侧上肢的肘部托住宝贝头颈部,使得宝贝的上身躺在妈咪的前臂上,这是宝贝吃奶时感觉最舒适的姿势。

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  【2.宝贝吃着吃着睡着了怎么办】

  宝贝吃奶的过程中睡着应该是比较正常的,因为小宝贝吃奶会造成体力的消耗,加上喂奶时宝贝都依偎在妈咪的怀中,既温暖、舒适又安全,所以容易产生困意。

  妈妈可以这样做

  ●妈咪应该尽量避免宝贝在哺乳过程中睡觉,可轻轻捏揉宝贝的耳廓或轻拍宝贝的脸颊、弹弹足底,延长兴奋时间。

  ●多数宝贝已具有知道自己是否饥饱的能力,当他饱的时候会主动吐出乳头。只有在宝贝一次吃饱后他才能好好睡一觉,养成宝贝良好的吃奶习惯。

  【3.妈咪乳头破损怎么办】

  新妈咪的乳头皮肤比较娇嫩,承受不了宝贝吸吮时的刺激,特别是奶水不足或乳头过小、内陷,由于宝贝用力吸咬乳头,使乳头表皮受唾液的浸渍而变软、剥脱、糜烂,形成大小不等的裂口。此外,喂奶姿势不正确也可能造成乳头痛或裂口。

  TIPS: 宝宝出生后的保暖和睡眠很重要,妈咪要给宝宝选一款舒适的睡袋哦。

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  妈妈可以这样做:

  ●喂奶时,不要让宝贝含着乳头吸吮,应让宝贝将妈咪的乳头以及大部分乳晕都含接在嘴里,才能将乳窦中的乳汁挤压出来。可以先让宝贝吸吮没有破损或破损较轻一侧的乳头,宝贝进食了一定量的乳汁后,再吸吮另一侧乳头时用力相对就小了,从而能够减轻疼痛。

  ●在哺乳前可先挤出少许乳汁涂抹在破损的乳头上,以湿润破损的乳头,然后再让宝贝吸吮,也能够减轻疼痛。为了避免乳头破损,哺乳时应注意清洁卫生。

  TIPS:天气越来越热,蚊虫也越来越多,孕妈咪可以准备一些防蚊用品。

  

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  【4. 宝贝吃奶时咬乳头怎么办】

  宝贝开始咬的时候就已经不再吃奶了,所以你需要特别关注他什么时候吃饱,开始玩了,及时把他和乳头分开。

  妈妈可以这样做:

  ●当宝贝开始咬的时候,将他的头轻轻地靠向你的乳房,堵住他的鼻子。宝贝会本能地松开嘴,因为他突然发现自己不能够一边咬人一边呼吸。

  ●无论是用哪种方法终止宝贝咬乳头,都最好语气和缓地告诉宝贝:别咬妈咪,妈咪疼。

  TIPS:新生儿需要好好呵护,尤其要注意做好脐带护理哦。

  

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  【5. 妈咪出现胀奶】

  出现这种情况是因为宝贝出生后未能及早哺喂,或哺喂的间隔时间太长,或乳汁分泌过多,宝贝吃不完,均可使乳汁在乳腺管内乳汁淤积,让乳房变得肿胀且疼痛。

  妈妈可以这样做:

  ●间隔短、频繁地哺乳会有所帮助。

  ●如果乳汁分泌过多,可用手或吸奶器挤出乳汁,这样既能解决新妈咪乳房胀痛,又能促进乳汁分泌。

  ●哺乳前热敷3~5分钟,哺乳后冷敷约20分钟。

  ●妈咪抱着宝贝哺乳的时候,用宝贝的下巴抵住结块的部位,这样既可以按摩乳房,又可以促进乳汁的流动。

  TIPS:好好照顾宝宝成长,夏天天气,要及时给宝宝清洁衣物,注意卫生,少生病。

  

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