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广东有代孕中介吗:孕妇睡觉学问大,孕妇这样
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-04-22

  

  没有怀孕之前,很多女性从来都不会在意自己的睡姿,舒适为主。但自怀孕之后,随着肚子的渐渐增大所需要的睡眠时间也越来越长,不知道自己应该怎样睡,用什么姿势睡,睡觉的时候怕乱动对胎儿造成不良影响就不敢随便翻身,弄得有些准妈妈们对睡觉都产生了一种厌倦的情绪。

  经常会感到睡得不舒服,广东有代孕中介吗:孕妇睡觉学问大,孕妇这样第二天起床时感到疲惫。这主要是孕妈睡姿不对,导致身体不适。那女性怀孕后怎样睡才对自身和宝宝好呢?怀孕后的正确睡觉姿势是怎样的呢?

  

  杏妈来解答

  怀孕分为三个阶段,分别是孕早期、孕中期和孕晚期。不同阶段,孕妈睡姿有所区别,主要受身体情况和胎儿发育情况影响。

  孕早期睡觉的正确姿态

  不要趴着睡虽说孕早期肚子还不明显,但趴着睡会压迫腹部,影响孕妈呼吸,不利于胎儿生长。一般平躺的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易广东有代孕中介吗:孕妇睡觉学问大,孕妇这样入睡。

  最好培养左侧卧睡姿,无论在孕期哪一阶段,左侧卧都是最佳睡姿,不会影响到腹中的胎儿,也不会影响到自身。

  平躺和侧卧都可以,这两种姿势都可以,因为宝宝仍未发育完全,还处于很小阶段,只要不影响到宝宝呼吸,自己睡觉舒适即可。

  

  孕中期睡觉的正确姿态

  到了孕中期,胎儿已经发育得比较大,准妈妈的肚子越来越大,如果妈妈不注意自己的睡姿,很容易肚子顶着床,感到不舒服,甚至影响到胎儿。

  这时仰卧就不舒服了,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液供应,使宝宝在宫内养分充足。

  孕中期最佳睡姿是左侧卧位,因为可以减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫,避免胎儿不适。左侧卧位使孕妈子宫维持正常的张力,增加孕妈心血排出量,从而保证胎盘的血液灌注量。同时,还能使孕妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张、腰腹痛等,改善孕妈的睡眠质量。

  

  孕晚期睡觉的正确姿态

  大部分孕妈在孕晚期睡眠质量都会变差,因为无论采取何种睡姿,膨胀的肚子都会让孕妈感到不适。孕晚期的时候,一些准妈妈因肚子突在前面,有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。如果孕妈想要宝宝发育得更好,不影响宝宝的生长,最好采取左侧卧睡姿。另外,左侧卧有很多好处,能避免子宫旋,缓解子宫紧张,利于血液流通,促进血液供给等,对胎儿和孕妈都有好处。

  当白天活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚水肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳,有助于下肢水肿消退,又对尽快入睡有帮助。


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