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产后留下疼痛后遗症多是宝妈做错这3点_个人找自
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-06-13

  

  自从冰冰生完娃之后,总是跟我抱怨说自己的精神状态和身体都跟不上了,腰疼背疼现在连膝盖也疼的受不了,工作半天又开始头疼了,总之是哪儿哪儿都疼。今天,我们就一起来说一说产后身体疼痛的那些事儿吧。

  

  产后身体浑身疼的原因:

  1、有可能是宝妈在坐月子期间没有护理好,导致身体恢复不佳。如果宝妈在代怀孕期间骨盆前倾,但是在月子期间并没有完全恢复,那么在产后仍然是会出现腰痛等症状的。另外,如果宝妈在月子期间没有做好保暖工作,导致腰部受凉也会出现疼痛问题,比如:宝妈身体不便需要上厕所时,一旦没有保护好腰部就很容易受凉,所以在这个时候宝妈可以使用成人纸尿裤,既方便又能避免腰部受凉。

  

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  2、如果宝妈在给宝宝喂奶的时候,采取了不正确的或者是不放松的喂奶姿势也会导致疼痛问题,比如:宝妈经常侧着身或者是弯着腰给宝宝喂奶,长此以往就会造成腰疼和背疼。如果宝妈在月子期间为了快速瘦身而使用了过紧的束缚带,同样也会导致疼痛症状。

  

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  3、代怀孕和生产会让宝妈消耗大量的营养和能量,尤其会消耗大量的钙,而且产后母乳喂养也会消耗钙的含量,但是如果宝妈没有补充足够的钙质,身体骨量跟不上就会出现腰疼或者是膝盖关节疼。

  

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  缓解疼痛的方法:

  首先,宝妈在坐月子期间一定要小心护理,保证足够的休息,但也不是说就要一直躺在床上,适当的下床活动才更有利于产后身体的恢复;同时千万要注意保暖,外出活动时要多套件衣服,保护好腰部不要受凉。在产后,宝妈也不要太劳累,对于家务和带孩子这些事情可以多放手给老公和家人。

  

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产后留下疼痛后遗症多是宝妈做错这3点_个人找自

  

  其次,给宝宝喂奶时的姿势很重要,宝妈可以采取侧躺的姿势,这样不仅可以让自己的身体更放松,而且宝宝吮吸会更顺畅,不会发生呛奶状况;如果宝妈坐起来给宝宝喂奶时,可以垫一个枕头,腰部就不会有那么大的压力,也不会因为长时间的保持这一个姿势而变得僵硬。

  最后,宝妈在月子期间不要因为过度担心体型的问题而节食,要摄入足量的营养,尤其是钙质的摄入。另外,宝妈也要学会放松自己的心情,过度的焦虑对缓解身体的疼痛并没有什么帮助。

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