找人代孕孩子_孕妇在家里做什么运动
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  自从怀孕后家里的活也都很少做了。家里的长辈也不让自己干家务活,长时间不干家务活,又不做运动,妈妈很容易变胖的。孕妇是可以做运动的,并不是说什么运动都不能做。那么孕妇在家里做什么运动好呢?

  1.瑜伽

  瑜伽是一种非常好的运动方式,不管是普通人还是孕妇都是可以练瑜伽的。一定要选择适合孕妇的瑜伽动作。这样的动作既不会伤害到肚子里的宝宝,也不会影响到妈妈的健康的。具体的瑜伽动作可以上网搜一搜,网上有很多孕妇可以做的瑜伽,对着视频上学习就可以了。

  2.扭动骨盆

  此外,孕妇还可以在家里做扭动骨盆的运动。这种运动方式也非常简单,得要躺在床上来完成这个动作。保持床跟自己的腿大概45角度,两腿靠拢。伸出自己的左腿向右腿方向的摆动,再换右腿向左腿方向摆动。每天可以做10组动作。

  总而言之,孕妇是可以做运动的。适当的做运动,就能够让自己的身体更加健康,同样也在为生产做准备。经常多做运动,就会发现生孩子会非常容易,也能够缩短整个生产的过程。

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