怀孕的妈妈有80%体验过早孕反应，早孕这几个月是比较难受的时期，此时会有晨起呕吐，头痛，尿频等等一系列烦人的症状。但你可能会注意到各位妈妈的早孕反应的时间、症状、程度等有相当大的差别。如何做个快乐、幸福的准妈妈，在此小编悄悄告诉你几招。

　　1、首先孕妈妈要保持心情舒畅

　　我们可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。

　　2、其次要消除对怀孕的心理负担

　　平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。

　　3、在饮食上注意搭配

　　孕妇要少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一会再端到孕妇面前。

　　要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，离子的紊乱，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。2020年代孕生子价格。另外酒类应绝对禁止。

　　4、适当补充维生素

　　针对孕吐，准妈妈可以适量服用一些维生素，尤其是B族维生素可以明显地减轻这些症状。对于准妈妈来说，假如在怀孕的前两个月，每天吃10mg的维生素B6，会明显降低会明显减轻早孕反应。假如妊娠反应较重，则可以在医生的指导下加大维生素B6的使用剂量。另外，也可以通过补充专门的孕妇复合维生素来缓解孕吐反应，像爱乐维就是经过临床验证后，证实对缓解恶心、呕吐、晕眩等早孕反应明显有效的。

　　5、积极转换情绪

　　生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。要多想想小宝宝生下来后是多么的可爱，机灵。多想想未来开心的事情，不要沉浸在低迷的情绪里。这样无论是对自己还是宝宝都是不好的。

　　6、注意加强身体锻炼

　　加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。同时减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。

　　孕早期胚胎发育相对缓慢，但胚层分化以及器官形成易受营养素缺乏的影响，早孕反应导致的摄食量减少可能引起叶酸、锌、碘等微量元素缺乏，进而增加胎儿畸形发生的风险，还可能引起B族维生素缺乏，进而加重早孕反应。呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱。呕吐严重不能进食者，易导致营养不良和体内脂肪分解，影响胎儿发育。由于这一时期的反应还相对较轻，因此身心要放松，早孕反应没什么大不了的，一两个月就会过去。代孕孩子费用。

　　身体不适时要抛开家务和工作，随时休息，鼻子敏感时减少下厨。学会积极地转换情绪，会会朋友、打电话聊聊天都可以。偶尔夫妻一起到外面吃一顿，也可换换心情，能吃进些东西。修饰打扮一番，听听音乐，读本好书，都是转换心情的好办法。

　　检测排卵和检测怀孕，女性可以在专业医生推荐和指导下使用以下方式检测：

　　排卵检测试剂：用于体外定性检测妇女尿液中促黄体生成激素的含量变化，从而确定排卵时间及妇女月经周期中的安全期。

　　人绒毛膜促性腺激素检测试纸验孕棒HCG-D05：能准确地检测人尿液中HCG浓度，使女性能最早得知受孕信息。

　　排卵测定器：适用范围用于通过放大镜观察唾液，来定性判断妇女的排卵周期。