近期在网上爆红一批“刘畊宏女生，大伙儿每日跟随刘畊宏跳操，跳的大汗淋漓，甘愿挖空身体，乃至有朋友吐槽刘畊宏“害命。那么大伙儿为什么还那么有热情呢?

动起来

冬天虽然天气寒冷，但是适当的锻炼也是不可少的，户外活动减少的话，我们可以在室内运动，比如跑步机，瑜伽等都可以在家里面做，特别是身体过于肥胖的女性不利于怀孕，运动可以消除多余的脂肪，为怀孕增加怀孕几率。冬天天气冷，尤其是北方，要注意保暖预防感冒。如果怀孕了，下雪天出门一定要注意出行安全。

舌头发白吃什么好得快

一般一周岁以内的宝宝，因为吃奶的原因，舌苔都是很白很厚的。那么宝宝这样的情况属于正常吗？怎样做才能够让宝宝舌头不再发白？

如果宝宝舌头发白同时大便干燥的话，宝宝上火了。应该适当的给他喝点白开水，尤其是在每次喂奶后或者是每天入睡之前，这种情况会慢慢转好。当然也可以用棉签给宝宝插进舌头，然后用喝水的方式进行漱口。

母乳喂养的宝宝出现舌苔发白的情况，一般都是因为脾胃太虚，引起了消化不良。这个时候，妈妈一定要特别注意自己的饮食，要多吃水果和蔬菜；如果宝宝喝奶粉的情况下发生了舌苔发白的情况，可以喂食一点清火宝或者是小儿健脾散，也要注意多喂宝宝一些水。

如果已经添加辅食的宝宝，可以适当的吃一些清热解毒的食物，例如把白萝卜打成蔬菜泥，把绿豆打成泥煮开给孩子服用，都能够有效的清热利湿。

小孩咳嗽怎么好得快

想要小孩咳嗽好得快，作为妈妈，要掌握多种食疗方法，烹调出有助于治疗咳嗽的美食，让小孩治病的同时补充营养。那小孩咳嗽怎么好得快呢？吃什么能治疗小孩咳嗽？妈妈赶紧往下看看，mark起干货吧。

1、盐蒸橙子

橙子清洗干净，切开，取橙肉，加盐，放在碗内，保持橙身竖立，蒸10-15分钟，就可以小孩吃了。它适合治疗受热邪或内热重引起的风热咳嗽。如果你家小孩口唇红，眼屎多，喉咙有痰，经常咳嗽，可以煮给小孩吃。

2、川贝炖梨

把梨清洗干净，横断切开，放在碗里，加冰糖和川贝粉，上锅蒸30分钟左右，就可以给小孩吃了。它具有润肺止咳的功效，效果不错，很多妈妈都会煮给小孩吃。

3、萝卜水

将萝卜清洗干净，切成薄片，倒入锅中，加水和调料一起煮，等煮好后喂给小孩喝。它主治鼻干咽燥、风热咳嗽，适合2岁以内的小孩。

4、姜糖水

准备生姜、红糖，将生姜切片，放入锅中，加红糖一起煮，等煮好后喂给小孩喝，适合风寒感冒引起咳嗽的小孩，具有驱除风寒的功效。

5、烤橘子

将橘子放在烤架上用小火烤，避免烤焦，等烤到橘子冒热气时就可以取出，一次让小孩吃2～3瓣，效果不错，能明显减少小孩喉咙痰液量，具有镇咳的作用。

宝宝咳嗽吃什么好得快

治疗宝宝的咳嗽应区分咳嗽类型，西药、中药皆可，但以食疗为最佳。

婴幼儿的呼吸系统发育尚不成熟，如果一咳嗽，便给予较强的止咳药，咳嗽虽暂时得以停止，但气管其他功能会受到抑制。宝宝咳嗽适合选用兼有祛痰、化痰作用的止咳药，糖浆优于片剂，服用时不要用水稀释，也不需用水送服。比较有效的糖浆有：

1、复方枇杷膏，具有清肺、止咳、化痰之功效，适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等证。

2、百日咳糖浆，药性偏温，用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜，如果是风热感冒引起的咳嗽，则不可服用。

3、伤风止咳糖浆，也叫非那根糖浆，以止咳为主，兼顾化痰，并有镇静作用，适用于夜间咳嗽多痰、影响睡眠及由于过敏引起的支气管炎等病，但要掌握好剂量。

除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮宝宝减缓咳嗽的症状。如果宝宝咳嗽是伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏、香蕉或菠萝。此外，梨能润肺凉心、清痰降火。枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。