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常州代孕产子中介:为将来孩子着想:怀孕早期
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-04-15

  孕育新生命,是女性重要而特殊时期,也是最值得珍视的人生体验。在这个特殊时期,每个准妈妈都希望可以健康地度过孕期,顺利完成分娩计划。胎儿在怀孕的不同时期需要补充不同的营养素,如果营养素缺失,可能对胎儿造成无法挽回的不良影响,这也是怀孕的妈妈们所担心的问题。

  孕妇适合吃哪些食物?常州代孕产子中介:为将来孩子着想:怀孕早期

  一.含叶酸的食物。

  

  叶酸可以预防胎儿的神经管畸形,改善新生儿体重,叶酸缺乏会导致贫血、食欲不振、胎儿迟缓发育等问题。叶酸量较高的食物有绿叶菜、豆类、豆制品、肉类、动物内脏,其中颜色越深的蔬菜,叶酸含量越高。

  二.含硒的食物。

  硒对人体具有多重功能。不仅可以抗氧化,硒是抗氧化酶的必需组成成分,在细胞和体液中,通过常州代孕产子中介:为将来孩子着想:怀孕早期含硒抗氧化酶或蛋白质清楚脂质过氧化物,阻断活性氧和自由基的致病作用;

  还可以增强免疫力,可以预防铅中毒,硒和维生素E能抵抗体内脂质的过氧化,从而预防铅中毒。生活含硒的食物有豆类、肉类、蛋类、水产类、果蔬等。

  三.多吃维生素的食物。

  

  怀孕后的前3个月(孕早期)孕妇往往会有食欲缺乏、恶心呕吐的情况,饮食不足会消耗体内的营养素储备。如果在孕前把各种维生素和微量元素储备充足,即使孕前期吃得不够,也能让发育早起的胎儿得到最充足的营养供应。

  复合维生素不仅对怀孕的女性有好处,对不孕的女性也有益处。一项跟踪8年的研究发现,适当补充复合维生素,似乎可以降低卵巢疾病所导致的不孕风险。每周服用复合维生素3-5次的女性,发生不孕的风险下降31%,而如果每天乳痈,发生不孕的风险则会下降41%。

  在这里给大家简单介绍常见的维生素食物:

  维生素A常见于深色蔬菜中的菠菜、胡萝卜、青椒、苋菜等。

  维生素B族是个大家族,有维生素B1-12,维生素B族含量较高的食物是瘦猪肉、猪肝、猪肾、蛋黄、豆类、乳制品。

  

  维生素C主要源自山楂、猕猴桃、鲜枣、菠菜、番茄、柑橘等新鲜的蔬菜与水果。

  维生素D3可以通过晒太阳获得,单靠食物比较难获得,食物含量较高的如肝类、鱼肝油。

  当然了,孕妇要注意具体的食用量,按个人情况选择。

  孕妇要特别注意吃的食物,这样才能生出一个健康宝宝。


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