文|淘妈

　　前几天一位怀孕3个月的朋友向我咨询孕期补钙的事，说什么时候补钙好呢？她说她在怀孕前就有缺钙的迹象，用不用现在就补钙。其实很多孕妇和朋友一样，知道孕期是需要补钙的，但是具体什么时候补，怎么补还比较困惑。淘妈建议孕期补钙别盲目，搞清楚这4个问题后再补钙，胎儿和孕妇都受益。

　　

　　1. 什么时候补钙合适？

　　通常来讲，孕妇应该从怀孕中期，差不多5个月的时候补钙。因为在怀孕中期，胎儿进入了快速发育的阶段，而且对钙的需求量比较大，这样骨骼才能发育的更好。一般在产检的时候，医生会告诉你什么时候开始补钙。也有的孕妇可能在怀孕前就缺钙，平时从食物中摄入的钙质比较少，那就要考虑在备孕期就要补钙了。

　　

　　2. 可以用食补代替钙片吗？

　　因为很多食物中都含有丰富的钙质，在平时的话，只要你不偏食，饮食均衡的话，是可以从食物中获取人体所需的钙质的。但是孕妇不一样，虽然在孕期也可以通过食物来补充钙质，但是摄入的量是需要满足两个人的需求的，很明显这是很难满足孕期的高钙需求的。所以医生也会建议额外补充钙剂来满足母婴的需求，具体的剂量也要在医生的指导下服用。

　　

　　3. 孕晚期补钙，会导致胎盘钙化吗？

　　我们知道，胎盘的成熟度也是衡量胎儿发育情况的一个标准。尤其是到了孕晚期，每次产检的时候医生都会查看胎盘的成熟度。如果胎盘提前钙化的话，即使没到预产期也得进行分娩了。于是很多孕妇会担心，那孕晚期补钙会不会导致胎盘钙化呢？其实胎盘的钙化与否和孕妇补钙没有直接的关系，孕晚期补钙是不会影响胎盘的，所以在这方面孕妇可以放心。

　　

　　?4. 补钙过多，胎儿头骨硬，不好生？

　　这样的说法其实也是不正确的，孕妇即使补充的钙比较多，也不会导致胎儿的头骨太硬或者是双顶径比较大而导致难生。在胎儿时期，胎儿的颅缝还没有完全闭合，在经过产道的时候受到挤压，胎儿的颅缝是可以重叠的，这样就能顺利的娩出。

　　关于孕期补钙的这些说法，你知道几个呢？

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