文|淘妈

　　小媛怀孕6个月了，前几天和她见了一面，在吃饭的时候，她一直在不停的吃吃吃。我说问她一顿饭要吃这么多吗？那样体重会增长很多的，分娩的时候会增加难度。，而且产后也不好恢复。她却信誓旦旦的说“管那么多干嘛，能吃说明孩子需要这些营养。再说了孩子一出生就瘦下来了，不用担心的。”我倒吸一口气，心想你可真乐观，生完孩子就能瘦了？

　　

　　估计在生活中有不少和小媛一样的孕妇，想着孕期吃多少都长到孩子身上了，等孩子出生后自己就瘦下来了。但事实真不是这样的，并不是孩子一生下来，孕妇的体重就会恢复到怀孕以前。那么就会有孕妇想问，孩子出生以后能带走多少的重量呢？

　　

　　胎儿出生会带走多少重量？

　　其实，孕妇在分娩之后，除了胎儿会出来之外，肚子里的羊水要流出，胎盘也要娩出。大多数的新生儿体重在6-8斤之间，羊水的重量在不用的阶段也是不一样的。一般在足月的时候，羊水的量大约是800毫升，也就是一斤六两左右。胎盘是新生儿体重的六分之一左右，差不多有一斤。这样算下来的话，胎儿在出生后会带走12斤左右的重量。很多孕妇看到这个数据后，就后悔孕期吃多了。

　　但是正常情况下，女性在孕期的体重会增加12公斤左右。因此，并不是胎儿出生之后孕妇就会瘦会怀孕前，还需要妈妈们在产后多努力了。那产后如何做才有助于恢复呢？

　　

　　1. 饮食方面

　　在产后，妈妈们可不要光想着减肥而刻意节食，还是应该注意营养的补充。但是切忌大吃大喝，尽量做到饮食均衡。妈妈可以每顿饭酌情减少食物的摄入量，少吃油腻的食物。可以多吃一些高维生素和营养的食物，像鸡蛋、粗粮、蔬菜、水果等等。

　　

　　?2. 坚持运动

　　运动向来都是很好，很健康的减肥方式。妈妈们在产后还不适宜通过强度大的运动来达到瘦身的目的，但是可以每天坚持运动。像做做仰卧起坐，练练瑜伽等等，都能有效的达到瘦身的效果。

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