怀孕初期是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时期。但是很多准妈妈因为被早孕反应折磨，食欲下降了很多，因此而忽略了孕早期的营养摄入。

　　

　　那么，怀孕初期，孕妇吃什么好呢？

　　1.怀孕初期孕吐比较严重的准妈妈要注意水分的补充，不要怕吐，大不了吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。偶尔可以在喝的果汁或者饮料里面加少量的食盐，预防呕吐造成低钠现象。

　　

　　2.多吃一些含钙质的食物，比如虾皮、紫菜、腐竹、豆制品和绿叶蔬菜，最好还能保证每天500毫升牛奶。孕早期不需要额外补充钙剂，但是要记得补充叶酸。

　　

　　3.适量吃一些含有维生素B6的食物，比如大豆、花生、香蕉、核桃、蛋黄、深海鱼等，可以明显减轻呕吐等早孕反应，还可以缓解准妈妈精神压力。

　　

　　凡是走过怀孕生娃经历的女性朋友们都知道，因为怀孕期间的孕妈妈口里感觉都是淡淡的，所以很喜欢酸酸甜甜的食物。比如一些水果啊、糖果等，当然孕妈妈可以吃些糖果的但要少吃，尽量吃水果来调节自己的味蕾吧。

　　

　　另外，绿豆粥和麦芽糖也有抑制孕早期呕吐的作用，准妈妈可以适量的吃一些。

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