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柳州代孕公司:营养师:这4种秋季“冠军水果”
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-05-08

  秋季是一年四季当中物产最为丰富的季节,在收获的季节人民总会挑花眼,面对种类众多的新鲜蔬菜、水果、肉类,到底应该吃什么呢?

  毕竟每一种食物都有自己特殊的营养素比例,每个人也都要根据自身的情况,来选择最适合自己的食物。总的来没有最好的食物,只有最适合你的食物。今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:这4种秋季“冠军水果”,你要是都吃过,就真的太幸运了。

  

  1、秋季养生吃山楂:

  说起秋季最让人流口水的水果,可能就是酸酸甜甜的山楂了,给孩子买一串红彤彤的糖葫芦保准让孩子开心一整天。

  山楂不光是开胃解腻的好食物,山楂里的钙含量也很值得称赞。每100克山楂里的钙含量达到54毫克,在秋季的各种应季水果中首屈一指,山楂中特别含有的山楂酸对预防骨质疏松还有一定的帮助。

  

  2、秋季养生吃梨:

  说完吃山楂咱们再来说说梨,梨也是只能在秋季吃到的水果,秋季养生最重要的是保护好肺部,避免因为干燥导致发生呼吸道疾病。梨润肺补水的效果,是秋季水果中的翘楚。

  一个梨中有高达85%左右的水分,让很多嗓子柳州代孕公司:营养师:这4种秋季“冠军水果”不舒服的人群,喝下去之后会感觉非常舒服,是因为梨当中的水分,起到了为机体补充水分的作用。

  

  3、秋季养生吃柚子:

  柚子很适合减肥的人群吃,因为每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克,可以说柚子几乎都是由可溶性膳食纤维、水分和矿物质组成的,几乎不会让人变胖,还可以帮助我们很好的缓解干燥的症状。

  

  4、秋季养生吃橘子:

  除了柚子、山楂和秋梨之外,秋季最受欢迎的水果也不能忘掉橘子的存在。 橘子里富含橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对于预防心血管疾病的发生大有益处。

  就连橘子皮也是好东西,橘子皮中含有大量的维生素C和香精油,含在口中不仅可以润喉生津、满口生香,还有止咳、健脾胃的作用。

  

  不过爆炸营养课堂的营养师提醒大家:橘子里含有的有机酸会刺激到我们的口腔粘膜以及喉咙粘膜,让人们发生吃橘子引起的“上火”症状,所以橘子虽好但也不能一口气吃太多。

  各位朋友,上面这4种秋季食疗水果你都吃了吗?你还知道哪些适合秋季吃的水果吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。


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