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永州代孕公司:遇见这水果再贵我也买两个,细
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-05-16

  

  市面上有这么一种水果,外表被绿色凸起状的外壳包裹,形状像梨,成熟后果永州代孕公司:遇见这水果再贵我也买两个,细皮颜色发黑。切开内部果肉为绿色,闻起来没什么味道,吃着口感醇厚、细腻柔滑,大家应该能想到这种水果就是牛油果了。牛油果又叫鳄梨,被称为“森林奶油”,是产自于东南亚的一种热带油性水果,其中含有大量的不饱和脂肪酸和各种维生素,具有保护心血管、美容养颜、帮助消化等作用。另外牛油果的含糖量非常低,就算是糖尿病人也可以放心食用。

  

  牛油果作为热带水果到了我们北方价格自然要贵一些,一个差不多要十块钱,不过因为它营养高所以我倒是经常买来吃的。牛油果可以直接生吃、打成奶昔或拌沙拉,今天我要推荐一款低脂美味的鲜虾牛油果沙拉,主食材为牛油果、大虾、鸡蛋,再加入简单的调味料拌匀即可。这款沙拉的做法简单、口感鲜美、营养丰富,补充能量的同时还不担心长肉,大人孩子都可以永州代孕公司:遇见这水果再贵我也买两个,细食用哦!

  【鲜虾牛油果沙拉】

  所需食材:牛肉果1个 鲜虾8-10只 鸡蛋1个 黑醋2汤匙 橄榄油2汤匙 盐适量 现磨黑胡椒碎适量

  制作步骤:

  1.将鲜虾挑去虾线清洗干净,锅中烧开水放入鲜虾,焯烫变色后捞出。

  

  2.剥去虾壳后切成小段,注意做沙拉时切肉和切菜的刀具要分开用,这样更有利于家人的健康。

  

  3.取一个成熟的牛肉果,用锋利的水果刀从中间切一圈,然后双手反方向扭动牛油果即成两半。

  

  4.剔除果核,用勺子贴着外皮挖出果肉,然后切成小块。

  

  5.将鸡蛋冷水下锅,水开后煮约永州代孕公司:遇见这水果再贵我也买两个,细八分钟,捞出剥皮后切成小块。蛋黄和蛋白很容易分离,所以最好用锋利的刀来切,可以保证鸡蛋的完整度。

  

  6.将所有切好的食材一同放入容器中,调入黑醋、橄榄油、适量盐,再磨入黑胡椒碎。

  

  7.用筷子将食材和调味料轻轻拌匀,然后装盘即可。

  

  8.一道简单美味的鲜虾牛油果沙拉就完成了,轻食首选哦!

  

  小贴士:

  牛油果不适合长期存放,特别是切开的牛油果很快就会氧化,所以为了避免营养物质流失,应该尽快食用。拌沙拉的虾也可以用虾仁,但总是不如新鲜的大虾口感好。沙拉中的调味料按照个人口味添加即可,黑醋最好不要省略,它的氨基酸成分是白醋的十倍,更有利于人体健康,而且拌沙拉加入黑醋口感也会与众不同。

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