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　　在怀孕之后，女性需要不断对身体微量元素做补充，因为有些物质是身体里面没有办法自己生成的，必须通过外界的食物或者药物方法来供应，这时候很多人就会选择吃药品，那么怀孕钙铁锌要吃几个月？

　　1、在怀孕的初期，女性要口服叶酸片，来预防宝宝出现畸形，如果出现了腰腿酸疼，医生会建议口服钙铁锌，来帮助病情缓解，这时候只要吃够两盒，也就是到怀孕4到6个月就可以停止，这是在饮食上面也要多加注意，吃绿色蔬菜和新鲜水果，配合着鸡蛋，牛奶，各种新鲜肉质交叉食用。

　　2、怀孕之后，女性要选择舒适平底鞋，在鞋底部要有防滑纹理，并且鞋跟高度不能超过三厘米，避免在上下楼梯或者走路过程中，出现突然摔倒现象，同时要减少其人流量特别多的地方，长时间停留，尤其是公交车站或者地铁通道口，人多很容易对身体造成挤压。

　　3、怀孕中期还要到医院里面，通过抽血，B超等多种方法来对宝宝发育情况做全面了解，一旦出现了异常，医生也会采取正确措施，同时孕妇还要定期对自己血压，血糖等多个素质做测量，有了升高或者降低现象，要通过有效方法来调理。

代孕生子的费用一般是多少_代孕费用专业正规_孕育优秀宝宝的10个孕前饮食要点

　　怀孕前的饮食很关键，如果你的孕前饮食掌握了一定的技巧和要点，会让你怀上一个健康又聪明的宝宝，下面，我们就一起来看看，亲亲宝贝小编为您整理出的，孕育优秀宝宝的10个孕前饮食要点吧。

　　1、补充孕期维生素：均衡提供胎儿发育所需的营养。

　　怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造红血细胞的叶酸和维生素B12，生产胶原蛋白的维生素C，强化骨骼的维生素D，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

孕育优秀宝宝的10个孕前饮食要点

　　需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

　　2、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低。

　　怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

　　补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

　　需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感)，然后再对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收，
所以要尽量避免这两类饮品。

　　3、补充OMEGA-3：能让宝宝聪明的最直接营养。

　　富含脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示，准妈妈在孕中期吃的鱼越多，她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一，你可以平时多吃些鲑鱼。

　　需要注意的是：如果你不喜欢吃鱼，可以咨询医生，每天补充1克鱼肝油来代替。你还应该多吃富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油，它们在身体内可以转化成OMEGA-3。

　　4、小心汞：汞会导致胎儿大脑神经细胞受损。

　　鱼确实有益于胎儿大脑的发育，但是也要谨慎食用，受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统。美国食品药物管理部门建议：所有的孕妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼(方头鱼的一种)、鲭鱼和旗鱼，因为它们体内的汞含量是最高的。汞含量比较低的鱼包括：鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾。

　　需要注意的是：一周之内食用鱼的量最好不要超过350克(约两顿)。

　　5、多吃水果和蔬菜：其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。

　　农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出：抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维，避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高，如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。

　　需要注意的是：吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净，带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。

12代孕题材的韩剧_上海代怀孕生孩子_孕妇能不能吃辣椒酱

　　辣椒酱的主要成分是辣椒，其次还会添加一些辅料，比如蒜和香油等等。由于饮食口味的变化，现在很多人喜欢将辣椒制作成辣椒酱来当调味料，用辣椒酱做出来的美食不仅味道香，还可以增加食欲。但是孕妇能不能吃辣椒酱呢？

　　1、辣椒酱虽然可以调节口味，但是辣椒具有一定的刺激性，怀孕初期和怀孕晚期的孕妇不适合吃辣椒酱，但是在怀孕中期的孕妇，在身体健康的情况下可以适当吃点辣椒酱来增加食欲。

　　2、辣椒酱对于孕妇的刺激主要是会导致子宫收缩，子宫收缩时会使孕妇肚子轻微疼痛，严重的时候很容易造成流产，所以孕妇吃辣椒的时候需要考虑自身的实际情况。

　　3、孕妇可以在怀孕期间吃点比较温和的酱料，这些温和的酱料会比辣椒酱好很多，比如芝麻酱和花生酱等等，这些酱料对身体和胎儿都是有好处的，因为温和的酱料里面营养的成分非常多，适当吃点对身体有好处。

　　如果平时吃了辣椒酱后发生持续腹痛的症状，那么这可能是胎儿发生问题了，孕妇需要及时去医院检查和治疗，并且以后都不能吃辣椒酱。怀孕期间尽量保持饮食上的清淡，多吃维生素和氨基酸丰富的食物，少吃辛辣食物以及油炸的食物。