怀孕是很辛苦的，尤其孕吐、水肿、胃部不适等反妊娠应比较严重的准妈妈们，了解孕期相关的护理知识很重要的。特别是怀孕初期，孕妇的妊娠反应尤为明显。那么，如何缓解怀孕初期胃部不适呢?

　　缓解怀孕初期胃部不适，建议可以吃些橘子或者是杨梅等水果。因为它们蕴含丰富的有机酸，可以刺激胃壁分泌，从而增加胃酸以及提高酶的活性。这样可以达到肠胃蠕动和增加食欲作用，有利于食物吸收。　　但是若是孕妇本身患有胃病的情况下，那么这些酸味食物则尽量要少吃，以免会加重胃病，从而影响孕妇健康。孕妇的饮食建议少量吃多餐，多吃新鲜干净的食物，多吃新鲜蔬果。对于自己喜欢吃的东西也要注意控制好量，不可过量吃单一的食物。　　另外，家人在烹饪食物时，要注意尽量去除一些油腻和有严重气味的食物。挑选那些容易消化的食物，而且要注重食材多样性，这样能增加孕妇食欲，改善胃部不适现象。尤其是在烧菜期间，孕妇最好是到户外走走，以免闻到油烟气味而诱发胃部不适。