不少新妈妈面临这样的窘境，生完宝宝之后，皮肤变得又粗糙又暗沉，肚子的肚纹怎样都消不下去等等，加上照顾宝宝，经常要熬夜，睡眠不足，产后衰老的速度远远超过我们想象。　　产后老的快，新妈妈应该怎么办呢？护肤养颜是一项艰巨有长期的任务，除了坚持试用护肤品美颜之外，孕妈咪也可以通过食疗来护肤。以下几种水果可是美味与美肤兼得哦！　　Top1苹果　　首先，苹果不易上火，可作为经常食用的水果。其次其所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。另外，苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，出门前吃一颗苹果。对于新妈妈黄褐斑加重有不少妙用。　　Top2柠檬　　仅是维生素C让你更加白嫩，柠檬中含有的柠檬酸也具有和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。天天一杯柠檬水，能帮助各位宝妈排毒素，缓解肌肤暗沉，让肌肤更为白皙。　　Top3樱桃　　樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。　　Top4草莓　　1杯草莓汁所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。　　Top5牛油果　　不知从哪天起，牛油果突然席卷了美食界。不过其实它红起来也是有底气的，因为此果营养价值真是颇高啊。牛油果富含各种抗衰老营养素，维生素C、E、D和Ω-3脂肪酸等，防色斑保持皮肤弹性修复干枯头发可谓有奇效；含有丰富的叶酸，不仅孕妈吃了能养胎，而新妈吃了能平衡雌激素，宫颈癌。其实认真观察一下，牛油果的形状和子宫挺相像的，可谓以形补形。　　　说了这么多，小编就给各位妈妈推荐一款养颜抗衰餐吧，既方便又营养健康哦~　　养颜抗衰餐

牛油果绵绵糖　　准备食材：牛油果1个、白砂糖10克　　步骤1：将牛油果绕着果核对半切，然后用手掰成两半，去掉果核。　　步骤2：用勺子将牛油果肉单独挖出来。　　步骤3：将挖出来的牛油果肉捣碎，装回牛油果壳中。　　步骤4：往牛油果肉中倒入白砂糖。　　步骤5：然后继续捣碎牛油果泥，让白砂糖完全融入到果肉中即可。　　水果中营养丰富，富含维生素，孕妈妈怀孕期间多吃水果好处多多，很多妈妈也养成了爱吃水果的习惯，可一些传统观念认为坐月子期间妈妈不能吃水果，水果性凉，产后吃水果对身体恢复不利。其实，这种说法是不可信的。水果中的维生素、矿物质是产后妈妈身体不可或缺的营养元素，吃水果有利于便秘，促进乳汁分泌，从而给宝宝提供充足的营养。BUT，妈咪们比较重要是还是要挑选更适合产后食用，且适合自己的水果哦！