怀孕后一个人吃饭两个人吸收，孕妇的健康关系到两个人的健康，所以在饮食方面需要特殊关注。孕妇饭量比怀孕前明显增多，但是新陈代谢却很慢，再加上便秘，体内的“垃圾”不能够及时的排出体外。如果孕妇沉积的体内垃圾较多便会影响到胎儿的发育。

　　

　　下面根据经验给大家分享几种食物，能够有效的帮助孕妇减少体内垃圾，利于胎儿的发育。

　　1、海带紫菜。怀孕后，孕妇应该适当吃一些海藻类食物，如海带、紫菜等，其中的海带胶对体内放射性物质的排出很有帮助，降低孕妇放射性疾病的几率，对胎儿的健康有好处。

　　2、菌类。菌类食物具有清洁血液、增强免疫力的功效，经常食用木耳、香菇、花菇等菌类食物将体内垃圾有效的清除，同时孕期多吃香菇可以降低新生儿湿疹的患病率。

　　

　　3、西兰花。西兰花被称为抗癌神物，大人孩子都应该多吃。西兰花中富含萝卜硫素，具有保护肝脏的功效。萝卜硫素还能够解毒，加快毒素排出体内的速度，另外西兰花中富含丰富的维生素C和叶酸，可以增强孕妇的免疫力。

　　4、梨。孕期建议孕妇吃的水果多样化，不能单吃几种水果。梨中的水分比较多，糖分不大，饭后吃一个梨有助于体内垃圾的排出，对健康有帮助。

　　

　　5、黑豆。孕期补充豆制品，黑豆是最好的选择。黑豆的营养价值是豆类中最高的。黑豆中的蛋白质含量很高，丰富的维生素能够促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　6、地瓜。地瓜中富含丰富的纤维素，对消化具有益处，有助于排便。同时地瓜中的黏液蛋白具有降低胆固醇和降血脂的作用，地瓜是排除体内垃圾最好的食物。

　　

　　以上六种食物都是孕期最佳的排毒食物，孕妇可以大胆食用。（特约作者 金子妈妈/文）

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