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云南代孕妈妈网:孕妇怀孕后,婆婆要求每天吃
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-04-22

  小敏跟婆婆一直相处很好,婆媳俩关系融洽,等到怀孕后,婆婆更是像亲妈一样照顾小敏。但是怀孕进入中期后,婆婆的一个要求却让小敏有些犯难,因为婆婆要求小敏每天吃橙子。小敏本来不爱吃橙子,但是,对于婆婆的劝说又不好意思拒绝,怕枉费了婆婆的一片心意,让老人伤心。这样坚持到了宝宝出生,在看到孩子的那一刻,小敏感动地流泪了。婆婆这十个月来的悉心照顾,孩子又白又胖,婆婆却告诉小敏要谢谢橙子。那么孕妇到底适合吃橙子吗?让我们来看看。

  

  新鲜的水果和蔬菜是准妈妈饮食不可缺少的一部分。怀孕期间,母亲的饮食习惯受到密切关注,因为它直接影响婴儿的健康。因此,问什么该吃,什么不该吃是完全正常的。人们对橙子的消费提出了质疑,事实证明,橙子为孕妇提供了丰富的营养。水果中的维生素C能立即使孕妇精神充沛。甜而刺激的味道能满足孕妇的口味,也能给宝宝带来很多好处。作为水果或果汁的原料,橙子是更健康的替代品,云南代孕妈妈网:孕妇怀孕后,婆婆要求每天吃可以替代调味糖果、有嚼劲的口香糖等。

  

  怀孕期间吃橙子的好处

  在怀孕期间,橙子绝对是一个很好的食物,你可以吃整个橙子,也可以吃新鲜的橙汁。橙子富含维生素C、铁、锌和叶酸,是增强免疫系统、加强婴儿大脑发育的灵丹妙药,对肤色也有惊人的好处。强烈推荐在妊娠前三个月食用橙子,因为它有助于胎儿大脑的发育。下面是孕妇吃橙子的好处:

  

  1、增强免疫系统

  橙子中的维生素C是水溶性的,因此可以促进妈妈和孩子建立一个强大的免疫系统。橙子还能释放铁和锌,这对免疫系统至关重要,能降低过敏和气喘的风险,并支持胎儿软骨、组织、血管和骨骼的发育。

  2、促进胎儿大脑发育

  橙子中的维生素B6和叶酸支持胎儿大脑的发育,并防止胎儿神经管缺陷。

  3、富含叶酸

  叶酸含量为孕期叶酸需求量的9%,有助于减少胎儿的神经管异常,支持血细胞的形成、新组织的生长和健康胎盘的孕育和发育。

  

  4、防止便秘

  橙子含有丰富的纤维素,可调节排便和治疗便秘,便秘是孕妇常见的症状。橙子有助于消除胃病、腹胀和肠道不适。

  5、控制血压

  橙子中钾含量高,可以调节孕妇的血压,从而缓解高血压。

  6、 净化肾脏

  由于泌尿生殖系统的负担,孕妇容易患肾病。肾脏正常运作以排除体内毒素是很重要的。橙子有助于清洁肾脏和膀胱。

  

  7、加强心脏和呼吸系统

  孕妇心脏和呼吸系统的负荷增加,橙子中的钾含量有助于重建和加强血管和心脏。它们提供维持循环和呼吸系统强壮的重要养料。

  8、对皮肤好

  橙子含有强大的抗氧化剂,对皮肤有舒云南代孕妈妈网:孕妇怀孕后,婆婆要求每天吃缓作用,能使皮肤紧致,并提供足够的水分预防粉刺。

  

  孕妇一天能吃多少橙子

  建议孕妇每天服用85毫克维生素C。这可以从三个橙子中得到。但是,别忘了考虑你在白天吃的其他食物中维生素C的含量。确保你每天的摄入量不超过推荐摄入量,因为橙子会产生酸性。适度调节你的摄入量,要每天均衡的吃两到三个,而不是一天吃十个,第二天一个也不吃!

  

  怀孕期间吃橙子有副作用吗

  橙子的好处数不胜数,然而在怀孕期间,如果摄入过量,它确实会带来一些不必要的影响。

  提醒一下:

  高含量的柠檬酸会导致喉咙痛,也会侵蚀牙齿。

  如果使用过量,纤维含量可能导致腹部绞痛和松散的运动。

  成熟的橙子含有糖分,可能会成为孕妇患妊娠糖尿病的潜在风险。

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