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安徽代孕中介 :金牌月嫂:产后想要恢复美丽动
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-05-16

  不要抱怨坐月子套路深,“坐好”月子可能仅仅痛苦42天,但是“坐不好”月子可能懊悔三十年....传统观念认为坐月子不能洗澡不能刷牙不能下床等等,在以前是存在一定的道理,但是随时时代的不同,只有科学坐月子才能让你远离月子病,产后妈妈记得要注意这十个方面的各种问题。

  

  一、月子不洗澡洗头刷牙

  产妇多汗,安徽代孕中介 :金牌月嫂:产后想要恢复美丽动加上恶露排出、乳汁分泌,身体更需要清洁。在生产形成的伤口痊愈后之后,即可洗澡。最好先用温毛巾擦身,之后再淋浴。需要注意的是,最好淋浴,不适宜盆浴,洗澡时要注意浴室保暖、防霉和防风,洗澡后要立即将身体上的水擦干,及时穿上御寒的衣服,以免着凉。

  

  有的新妈妈担心月子里洗头会落下病根,其实只要别着凉,就不用担心。月子里保持自身的卫生很重要,产后容易出汗,头发更容易脏。而且,产后激素水平下降,会更爱掉头发,如果头皮污垢很多,毛囊就容易发炎,头发就会脱落更厉害了。所以,月子中洗头是很必要的。洗头发要用温水,别用凉水,及时擦干、吹干。

  产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。

  二、只喝汤不吃肉

  有人说,如果肉吃不了喝汤就可以了。其实大量摄入汤水并不好,因为汤里的盐分和嘌呤含量都较高。而且喝汤也讲究“时辰”,比如产后第一周乳腺还没有通,如果大量喝汤容易涨奶,导致乳腺堵塞或乳腺炎。所以最好等第二周乳腺通了再适当增加汤水。

  至于“光喝汤不吃肉也行”的说法,也是不科学的,因为补充蛋白质才能保证体力。不过,产妇摄入的油脂要控制,每天25克到30克左右(也就是两勺的量)。肉已经有油脂,再加上植物油足够了,因此喝炖汤、吃麻油鸡的时候,要把汤里的油捞出来,或者用吸管喝下面的汤。坐月子期间摄入油太多,会影响乳汁的成分,对宝宝吸收营养也没好处。

  

  三、产后急着减肥瘦身

  一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥,于是采取了许多错误的方法安徽代孕中介 :金牌月嫂:产后想要恢复美丽动,这样不仅不利于减肥,还会影响产后身体恢复,对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯:

  1、为减肥而节食 产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症;

  

  2、产后服用减肥药、减肥茶 哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药物,新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常;

  3、产后立即做运动 产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤,一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期,剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险;

  4、产后减肥急于求成 产后减肥不能操之过急,月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意,中医讲,产后出血,气虚,气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。

  四、奶不涨不喂奶

  分娩后的1小时里,妈妈最应该做的就是:搂住、喂奶!同时遵循“三早”原则:早抱抱、早吸吮、早开奶。

  分娩后10分钟~半个小时是开始母乳喂养的黄金时期,因为这时宝宝反应机敏,非常想吃奶。如果宝妈们等到1个小时之后才开始哺乳,这时候宝宝的吸吮反射已经消退了,宝宝可能已经困了要睡觉啦!

  早开奶能帮助还没有分泌乳汁的宝妈尽快分泌初乳,让宝宝尽早得到第一次免疫。开奶之后,宝妈要依然保持“勤喂奶”的状态,这样才能良性循环,使身体产生更多的泌乳素,刺激乳腺泡,分泌更多乳汁。

  

 安徽代孕中介 :金牌月嫂:产后想要恢复美丽动 五、尽早下床活动,避免劳累

  一般顺产妈妈在产后8小时左右即可在医生的指导下开始活动。剖腹产妈妈可晚些下床。早期下地活动可促进子宫收缩,有利于恶露排出和肠蠕动的恢复。可在床上做子宫按摩,如果要下床走路,可在家人或者医护人员的陪同下。试着在室内走步,以不疲劳为限。开始阴道分泌物会增多,但不必担心。

  月子里可以做一些轻微的家务活,如扫地、擦桌子等。但要避免过早地干重活、直立过久、取蹲位和使用腹压的活动,以防止造成阴道壁膨出和子宫脱垂。

  六、每天吃大量鸡蛋

  

  鸡蛋蛋白质吸收率是最高的,被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质,两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。

  产妇过多的吃鸡蛋会导致肝、的消化负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致“蛋白质中毒综合征”。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

  七、坐月子期间千万不能哭

  

  有些妈妈总是抱怨,眼睛明明以前很好的,为什么现在见风就流泪,见点光就难受,特别是玩手机时间长了,眼睛又酸又胀?其实这都是你坐月子经常流泪导致的。许多人都知道坐月子时不能流泪,但你知道流泪的危害究竟有多大么?

  1、妨碍母乳分泌。

  妈妈的情绪影响着乳汁的分泌。若常处于低落情绪中,妨碍身体泌乳素分泌,将直接造成母乳减少甚至回奶。最终导致宝宝吃不饱,影响身体发育。

  2、对妈妈眼睛不好

  产后新妈妈气血不足,供给给身体各器官的血液也会降低。坐月子时常流泪,更会加剧血液循环不良,造成眼部疲劳,损伤眼睛健康。所以坐月子阶段,不仅要避免流泪,长时间看书、看电视也同样要避免。

  3、影响宝宝情绪

  都说母子连心,宝宝在胎儿时期就开始受到妈妈情绪的影响了。有些宝宝在出生后,感受到妈妈哭泣,自己也会哇哇大哭。

  八、产后太过劳累

  

  以前的医生在处理阴部撕裂时,因为技术落后,要求妈妈们将双腿并拢多加休息,所以是“坐”月子。现在的医术先进,会先将妈妈们的会阴处剪开,生完宝宝后再缝合起来,但此时的月子也是需要妈妈们多加休息的!

  不要去做苦力活,不要搬杂物,不要做家务,这些就交给老公来解决吧。而在喂奶方面,由于妈妈们体力不支,最好躺在床上来喂,也可在喂奶时给腰上垫着靠枕来保护腰部,换着姿势来抱宝宝,以免日后腰酸背痛。

  九、产后不及时束缚

  

  产后收腹很重要,不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完,肚子变得松懈,及时使用收腹产品,可以防止内脏下垂,同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。

  十、避免闲杂人等探望

  每个产妇都要经历一段比较痛苦的坐月子阶段,在月子期间,是非常难熬的,简直就是度日如年。在这个期间,产妇是最容易产生异常情绪的,严重的可能会得产后抑郁症。这个时候产妇最需要亲朋好友关心问候的,特别希望会有人陪她聊聊天诉诉苦,调节一下自己的心情,自己也不会那么无聊,但是在月子期间,这4种人去探望产妇,对她和宝宝是不利的,所以这4个人在产妇坐月子这段期间要尽量的回避。

  

  1、带有传染病因或感冒未愈的人

  带有传染病因的和感冒的人是最好不要去探望产妇的,因为产妇刚生完孩子,身体的抵抗力和免疫力是非常低的,这个时候身体也非常虚弱,很容易导致传染病传染到产妇和宝宝身上,所以想要看望产妇和宝宝,可以先把自己的病养好再去。

  2、喝酒抽烟的人

  喜欢喝酒抽烟的人去探望产妇时,此时身上的酒气和烟气挥散不掉,对宝宝的嗅觉可以产生影响,宝宝的嗅觉比较敏感,会被这些气味熏倒,可能会因身体不舒服而产生哭闹,影响产妇和宝宝的休息。

  3、 小孩子

  很多人去探望产妇的时候,会带着自己大家的孩子,有的孩子年龄较小,会不停的在旁边吵闹,影响产妇和宝宝的休息,而有些大一点的孩子会好奇的去抱宝宝,可能姿势不对,容易伤到宝宝,严重的是失手摔的宝宝,所以,来探望产妇的家长最好不要带上自己家的孩子。

  4、说话不过脑子的人

  很多亲戚朋友去探望产妇的时候,难免会说几句不过脑子的话,偶尔几句,不过脑子的话可能会对孕妇心身心造成影响,可能就是这几句话,让产妇心理比较敏感,会使产妇产生严厉厌烦,从而导致产妇容易生气。

  产妇和宝宝在月子期间,身体相对来说是很虚弱的,应该花大量的时间去休息,如果去探望产妇的人,应该选好时间不要随随便便去探望产妇和宝宝


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