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准妈咪注意:过冬不可盲目大补
来源:http://www.ldndjf.cn  日期:2019-07-15
  冬天到了,怎样和肚子里的小家伙安然度过冬天成为了孕妈妈的头等大事,而寒冷的冬天容易着凉感冒也让不少孕妇和家属们感到头疼不已。孕妇在冬季应该格外预防妊娠期特有的疾病,如感冒、骨质疏松等。同时在冬天,也不能因为盲目的补充能量而寻求喝荤汤“大补”,一些看似简单的办法,如合理调节室温,从绿色蔬菜中补充叶酸等等恰恰是最管用的过冬妙招。   孕期增营养不等于荤汤“大补”   “从怀孕到现在,婆婆一直让我喝荤汤,说是为了孩子的营养,大补。每天我喝的都要吐了。”一位孕妇表示。专家指出,孕期盲目准妈咪注意:过冬不可盲目大补的“大补”显然不合适,也有孕妇在产后每天都接连喝荤汤,认为这样方便下奶。但我们不赞成这种盲目的做法。   在冬季,由于人体的散热较多,所以孕妇的确应该比其他季节要多吃些营养食物。但营养不等于盲目的“大荤”,合理营养,均衡搭配,注重饮食的多样化才能保证胎儿得到均衡的营养。建议如果一直要靠着荤汤才能下奶的产妇,不妨到营养门诊去看一看,让营养师帮准妈咪注意:过冬不可盲目大补忙制订一个孕期的合理膳食谱。   专家建议,孕早期的妇女要特别注意叶酸的补充,多食用绿色蔬菜和水果,如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,以保证叶酸的充分摄入。而鲫鱼汤、牛奶、豆制品和多种蔬菜在食用时都要注意搭配,以达到补钙、补铁、补充营养的目的。   (来源:中国育婴网)
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