小雅已经怀孕八个月了。 最近，她总是觉得鞋子有点紧。 当她今天与同事一起吃饭并谈论这件事时，李姐姐过来了，给小雅磨了牙。 问题是她的脚和小腿肿了。鞋子不紧很奇怪。

　　小雅的脸上充满了疑问：我什么也没做，为什么会浮肿？

　　

　　为什么在怀孕期间出现水肿？

　　妊娠晚期的准妈妈对水肿一词并不陌生。 在怀孕的9月左右，许多准妈妈会发现自己的身体开始浮肿。 怀孕期间水肿是非常常见的妊娠反应。在清晨，您可能会醒来，发现脸部肿胀，一天或坐一会后，您的手脚也会肿胀。

　　怀孕后，新陈代谢加快，婴儿需要血液以获取生长所需的营养物质和羊水。 结果，准妈妈在怀孕期间会多喝10升水，以维持血液循环和羊水量。准木乃伊血液中的液体成分从血管中泄漏出来并被挤压，很容易在组织空间中积聚并在怀孕期间引起水肿。

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　　另外，孕妇的荷尔蒙水平也会发生变化，从而导致体内钠和水的滞留。 子宫在怀孕期间逐渐增加，这增加了骨盆的压力，并影响了下肢的静脉血流量。 日常饮食中过多的盐分积累会导致体内水分滞留； 通常穿紧身衣，血液在身体的一部分部位； 持续的坐姿或站立运动会在怀孕期间引起水肿。

　　

　　？如果我在怀孕期间出现水肿怎么办？

　　在怀孕期间，尤其是在怀孕第28周之后，准妈妈开始出现轻度或严重水肿。 我该如何缓解怀孕期间的水肿？

　　对于正常的孕妇水肿，准妈妈可以尝试以下方法：试管夜针打哪里

　　※控制饮食

　　如果平时口重而吃咸食物，发现水肿后应注意调整饮食的味道，并尽量轻些以减轻水肿。

　　※避免长时间保持姿势p>

　　如果您整天大部分时间都处于一个姿势或坐着或躺着，可能会导致血液循环不良和水肿恶化。不要一直保持同一姿势，要注意交替改变某些姿势，并移动身体。 此外，准妈妈在坐着时不要转向埃尔朗的腿或交叉腿，以免干扰腿部血液循环并增加水肿。

　　※适当运动

　　患有水肿的适当母亲应做一些运动，例如散步，孕妇运动，游泳，可以促进全身血液循环并减轻水肿。

　　※坐时注意抬腿

　　腿在身体的末端，连续坐着或站立。 重力会导致体内多余的水沉淀在腿上，引起水肿。如果您通常坐得更频繁，建议您在脚下放一个小凳子，以抬起脚并使水肿减慢。晚上躺在家里的沙发或床上，也可以在脚上放一个枕头，这样可以有效地减轻水肿。

　　※避免穿太紧的衣服或鞋子

　　如果您习惯穿紧身裤或鞋子，请立即进行更换。 衣服和鞋子穿得过紧会导致身体血液循环不畅，从而增加水肿。正确的姿势是穿宽松舒适的衣服鞋以365助孕很靠谱减轻水肿。

　　※足部按摩或运动

　　如果您有专业的按摩师，请进行腿部按摩以减轻水肿。或更简单，更准妈妈可以进行一些脚步活动，如下图所示，以促进局部血液循环以减轻水肿。

　　

　　一些水肿是由疾病引起的，一些是与妊娠有关的高血压，先兆性头痛等。 准妈妈应及时检查身体，以进行及时治疗。