孕妇缺钙
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【导读】随着肚子里的小家伙越长越大,孕妈妈要当心,ta要和你抢营养啦!据统计,孕妇缺钙程度近100%,特别是对于现代都市孕妈妈来说,平日里喝咖啡、不晒太阳少运动,这样更容易造成缺钙!孕妇缺钙后果严重,不仅会让孕妈妈关节疼痛小腿抽筋加大怀孕难度,还容易让生出来的宝宝有佝偻病!孕妇缺钙问题必须引起重视!

宝宝缺钙怎么办

缺钙会直接影响到宝宝的骨骼与牙齿的健康,导致宝宝发育状况不佳,妈妈一旦发现宝宝有缺钙的现象,一定要及时给宝宝补钙,以下几种应对方式各位妈妈不妨用起来哦。

1、口服补钙产品

钙剂的制剂很多,妈妈可为宝宝选择含钙量较丰富的无机钙,如碳酸钙、乳酸钙等,这种钙入口即化,还有专门针对婴幼儿的补钙套装,每天定量给宝宝服用,能及时为宝宝补充丰富钙质哦。

2、多吃含钙丰富的食物

对于已添加辅食的宝宝,牛奶等奶制品是补钙的最佳选择,因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品,而且吸收率也很高。另外,蔬菜、水果也、坚果和海产品也是钙源丰富的食物,这些食物大部分还含有维生素D,能促进宝宝对钙质的吸收,所以妈妈可以多选择这类含钙丰富的食品给宝宝吃。

3、让宝宝适当晒晒太阳

适当地晒晒太阳能促进宝宝对所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。在阳光柔和的秋冬季,妈妈可直接让宝宝在太阳下享受日光浴,夏天则可在树荫下玩耍,使宝宝的皮肤经常接触阳光,钙质的吸收也会更好。

4、及时寻求医生治疗

如果妈妈发现宝宝缺钙的现象比较严重,甚至出现浑身无力、骨骼畸形的症状,最好的办法就是前往医院治疗。通过医生为宝宝监测钙的含量,如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等,能较为全面了解宝宝缺钙的情况,并采取相应的补钙措施。

宝宝缺钙吃什么补钙

两个月宝宝缺钙时,饮食要特别的注意,可以在平时给宝宝喝专用的高钙奶粉,也要在平时对个宝宝吃一些钙含量高的食物,可以经常吃一些,虾皮,核桃,高钙牛奶或者是奶粉,骨头汤,排骨汤,豆制品都是有利于补充钙的,少吃高盐、高油、高蛋白饮食,如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等,增加钙的排出。

要多给宝宝吃豆制食品补钙

Tips:

注意,当宝宝缺钙的时候,妈妈也要多吃一些含钙高的食物来补充钙质,饮食要充足有营养,荤素搭配要均衡,以增加母乳中的钙质。

孕妇缺钙的原因有哪些

到了孕中后期,大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。相比一般人群,准妈妈缺钙的概率更大,这是为什么呢?孕妇缺钙的原因有哪些?下面一起来了解下吧。

1、胎宝宝的需要

胎宝宝生长发育需要大量的钙。从妊娠3个月起,正常发育的胎儿及胎盘需钙量开始增加,尤其是妊娠期后3个月,足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。妊娠8个月后,胎儿的骨骼、牙齿的钙化骤然加速,20颗乳齿及第一对恒齿到出生时都已钙化完毕,此阶段需要大量的钙质,才能保证骨骼及牙齿的正常钙化。

2、钙的吸收速度很慢

人体对钙的吸收速度较慢,每天能吸收的总量也是有限的,如果每天母体摄入钙量1200mg,则仅有25%~50%被吸收,在妊娠过程中,约有30%的钙由母体供给胎儿。

3、准妈妈自身也有变化

妊娠期由于胎宝宝生长发育的需要,在激素的参与下,母体各系统发生一系列适应性的生理变化。在孕期,准妈妈除了提供给胎儿大量的钙之外,由于自身的生理发生适应性变化,导致全身循环血量也会增加,从而使血液中钙的浓度相对稀释降低,使母体表现出低血钙的各种症状。

4、胎盘是个运输机

另外一点也很重要,无论准妈妈在饮食中摄取的钙是否充足、自身是否缺钙,胎盘都会像个负责任的运输机,仍旧主动向胎儿运输钙。所以,即使母亲出现了营养不良、胎盘功能不全等情况,胎盘也不会照顾母体的状况,还是主动地从母体向胎儿转送钙,这就会使准妈妈本来钙不足的现象更加严重。而在秋冬季节,由于室外活动减少,接受日光照射不充足,准妈妈出现钙缺乏的可能性进一步增大。

孕妇缺钙

孕妇缺钙的不良影响

  对孕妈:  1、缺钙导致骨质疏松:胎宝宝可没有“承让”的意识。孕期如果钙摄入量不足,胎儿就会毫不留情地从妈妈的骨骼中夺走骨钙,直接导致母体缺钙。缺钙会让孕妇增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。当母体发生轻度缺钙时,骨骼中的钙盐就会被调用,来保持血钙的正常浓度;但如果钙流失得很严重,孕期的女性就会出现肌肉痉挛,甚至因为骨质疏松引起骨软化症。  2、缺钙导致腿抽筋:钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一,钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系。一旦钙质缺乏,神经细胞调节出现问题,加上在上身重量的压迫下,孕妇会出现腿抽筋现象。据分析,孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙,其中25-30克是供胎儿生长发育所需,这些都需要从膳食中获取。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时,就会动用体内储存的钙,这样就会使孕妇缺钙,造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛,甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。

钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一

  3、容易诱发高血压:倘若女性在孕期补钙不足,就容易出现中度或重度的妊娠血压高症,也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的,会在一段时间内持续、频繁地发生,严重的情况下会给孕妇和胎儿带来极其不良的影响。孕期高血压属于高危妊娠,一旦出现差错将威胁孕妇和胎儿生命。  4、落下孕期后遗症:许多孕妈在怀孕期间没有注意保养,受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛,这种疼痛往往会在产后持续存在,有人甚至伴随终生,这就是孕期缺钙造成的恶果。  对胎宝宝:  1、影响宝宝牙齿发育:宝宝还在母体内,牙齿就已经开始发育了。胎儿的乳牙胚在妊娠6周开始发育,妊娠4-5个月时恒牙胚开始发育,而乳前牙根完全形成约需2年的时间,恒前牙根约需10年左右才能发育完全。如果孕期内缺乏钙质补充,会影响胎儿的恒牙胚发育,给宝宝出生后的牙齿发育打下坏地基。  2、影响宝宝骨骼发育:钙质的供给直接影响人体骨骼发育。若胎儿得不到足够的钙,很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病,当新生儿吸气时,先天性的软骨卷曲并与喉头接触,很易阻塞喉的入口处,并产生鼾声,这对新生儿健康是十分不利的。孕妇缺钙还会影响胎儿骨骼的发育,导致胎儿宫内发育迟缓,使宝宝出生后容易抵抗力低下、身材矮小、出现佝偻病等症状。  3、导致宝宝患先天性佝偻病:胎儿摄钙不足,严重者会出现先天性骨软化症。出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等佝偻病。


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