导读：胎儿猛长期间准妈妈会有感觉吗，该如何调整饮食？

　　胎儿在孕早期、孕中期、孕晚期都有不同的猛涨期，在胎儿猛涨期的时候，准妈妈会有感觉。

　　我在孕期就有明显的感觉，有时候感觉疲惫不堪，有时候感觉饭量很大，有时候感觉头疼头晕，有时候感觉骨盆疼痛，有时候感觉胸闷气喘。

　　如果你发现有这些感觉了，恭喜你，胎儿正处于猛涨期呢，你就安心地调整饮食，等着宝宝健康发育吧。

　　

　　孕早期（有些疲惫，有些饿）

　　1、准妈妈感觉：

　　孕早期是胎儿器官分化的关键时期，这时激素分泌处于高峰期，准妈妈会感觉疲惫不堪，最想做的事情就是躺在床上睡大觉。

　　从6周左右开始，在饭点之前会有些饿，但是胃口又不好，经常饿得发慌。

　　2、调整饮食：

　　孕早期不需要增加额外的营养，因为胃口不好，吃饭也不会很多，注意一定摄入主食，防止发生酮症。

　　注意补充叶酸或者摄入含叶酸丰富的绿叶蔬菜，防止神经管畸形。

　　如果在饭点感到饿，可以随身带一个水果或者饼干，随时补充能量的不足。

　　早上刷牙的时候会有些恶心，最好吃点东西之后再刷牙，缓解恶心症状。

　　

　　孕中期（贫血、骨盆疼痛）

　　1、准妈妈感觉：

　　孕中期，胎儿需血量增加，所以准妈妈会感觉头晕、头痛，这表明贫血了。

　　孕中期胎儿也进入骨骼成形的关键期，准妈妈会感觉关节疼痛、骨盆疼痛、小腿抽筋等症状。

　　2、调整饮食：

　　孕中期胃口有所好，饭量比孕早期有所增加。

　　需要注意的是补铁，如果贫血严重一定注意补充铁剂，平时还要注意补充血红素铁，多吃动物肝脏、动物血、瘦肉等。

　　需要注意补钙，如果缺钙严重，可以吃钙片，平时也要多吃富含钙的食物补充钙质，如牛奶、豆制品、虾皮、绿叶蔬菜等。

　　

　　孕晚期（胃口大开、胸闷气喘）

　　1、准妈妈感觉：

　　孕晚期，胎儿体重要增加4斤多，增长非常迅速，所以需求的能量格外多，准妈妈会感觉胃口大开。

　　同时，随着胎儿的增大，子宫会上移，会压迫内脏和横膈膜，孕妈妈感觉胸闷气喘。

　　2、调整饮食：

　　孕晚期注意继续补钙和补铁，防止出现缺钙和贫血症状。

　　孕晚期注意补充足够的蛋白质，多吃肉、奶、蛋、鱼等食物，促进胎儿的体格和神经系统发育。

　　总之，在不同的时期，胎儿都有一个猛涨期，只是表现不同，准妈妈的感觉也不太相同，如果遇到上面这些感觉说明胎儿在猛涨呢。

　　还要注意的是孕期的饮食是随着孕程的发展而变化的，记得随时调整，不要太大意了，祝孕期顺利。

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